Декабрь - время, когда в воздухе витает новогоднее настроение. И одним из обязательных атрибутов его создания являются мандарины. Некоторые люди готовы съедать за раз килограммы этого фрукта. Но на самом деле, для организма мандарины могут быть полезны только в определенном количестве.
- Три или четыре штуки в день подарят пользу и новогоднее настроение без вреда для фигуры и здоровья. Два или три мандарина — это почти суточная норма витамина С для иммунитета и кожи. В них есть клетчатка для пищеварения и антиоксиданты, борющиеся с воспалениями. А эфирные масла в кожуре отлично поднимают настроение, — пояснила изданию NEWS.ru нутрициолог Юлия Попова.
Медик также отметила, что мандарины стоит с осторожностью употреблять тем, кто следит за весом или имеет в анамнезе гастрит или диабет.