Праздник без выгорания: как пережить предновогоднюю суету спокойно

Для многих декабрь — это не только праздники и ожидание чуда, но и нарастающая тревога, усталость и ощущение, что сил уже не хватает.

Психолог Кимберли Сейн объяснила, почему предновогодний период так часто становится эмоционально тяжёлым, и рассказала, как помочь себе пройти его мягче и спокойнее, сообщает издание УтроNews.

По словам специалиста, одна из главных причин стресса — постоянная перегруженность. Работа, семейные дела, встречи, обязательства и желание всё успеть к праздникам постепенно истощают. Иногда простой отказ от лишнего пункта в списке дел уже снижает внутреннее напряжение.

«Не надо стараться угодить всем. Нужно уметь отказываться от задач, которые явно потребуют сверхусилий», — подчёркивает Сейн.

Отдельную роль играет финансовое давление. Покупка подарков, подготовка стола и желание сделать праздник «идеальным» часто приводят к лишним тратам и тревоге. Психолог советует относиться к этому проще и не загонять себя в долги. Разумный подход к бюджету помогает сохранить не только деньги, но и спокойствие.

«Близким приятно любое внимание, а сэкономленный запас денег снизит тревогу и даст эмоциональную стабильность», — заметила специалист.

Ещё один важный момент — живое общение. В суете декабря мы часто уходим в телефоны, списки дел и переписки, забывая о простых человеческих контактах. Сейн напоминает, что именно они работают как естественное средство против стресса.

«Доказано, что общение по душам и физический контакт улучшают настроение и снижают уровень стресса», — объяснила психолог.

Предновогодние дни не обязаны быть гонкой на выживание. Немного заботы о себе, честные границы, спокойное отношение к деньгам и больше тёплого общения способны сделать этот период не выматывающим, а по-настоящему поддерживающим — таким, каким и должен быть праздник.

Фото: Freepik.com