💚Да, он часто на новогоднем столе. Вот как сделать его полезнее: ✔️Белка мало: колбаса — не лучший источник. Замените на отварную куриную грудку, индейку или печеную рыбу. ✔️Много быстрых углеводов: картофель и майонез. Картофель — оставьте, но меньше. А майонез (промышленный) — главный «минус»: трансжиры, масла низкого качества, много соли. 💜Главный лайфхак — заправка: ✔️Идеально: греческий йогурт + горчица + лимонный сок. ✔️Лучше: смесь сметаны и майонеза 1:1. ✔️Минимум: выбрать майонез на оливковом масле без Е-шек. 🔜Ограничьтесь 3-4 столовыми ложками как гарнир к основному белковому блюду. Не делайте салат основой приема пищи.
➡️Салат Оливье
💚Да, он часто на новогоднем столе. Вот как сделать его полезнее:
✔️Белка мало: колбаса — не лучший источник. Замените на отварную куриную грудку, индейку или печеную рыбу.
✔️Много быстрых углеводов: картофель и майонез. Картофель — оставьте, но меньше. А майонез (промышленный) — главный «минус»: трансжиры, масла низкого качества, много соли.
💜Главный лайфхак — заправка:
✔️Идеально: греческий йогурт + горчица + лимонный сок.
✔️Лучше: смесь сметаны и майонеза 1:1.
✔️Минимум: выбрать майонез на оливковом масле без Е-шек.
🔜Ограничьтесь 3-4 столовыми ложками как гарнир к основному белковому блюду. Не делайте салат основой приема пищи.
