Есть привычки вредные, есть привычки болезные, есть ещё бесполезные, которые кажутся маскируются под «безвредные», но на самом деле могут выкачивают энергию мегаваттами, ухудшают нашу концентрацию и мешают нам двигаться к целям.
И в основном, как ни странно, такие привычки так или иначе связаны с интернетом, мессенджерами, социальными сетями, которые все больше проникают в нашу жизнь, заменяя прелесть человеческого общения непонятным суррогатом из сгенерированного текста, аудио и видео..
🟧 Про психологов и психологию — Зачем нужен психолог? Мнение психолога!
И здесь мы вовлечены в парадокс общения — мы стремимся к близости, но чувствуем себя всё более одинокими одинокими, или, желая быть понятыми, несем искаженную информацию, а последствия такого поведения — отражаются в нашей жизни..
Итак, давайте разберем 3 бесполезные привычки, от которых стоит избавиться.. 🥰
1️⃣ Привычка «скроллить» чужие жизни..🥰
Некоторые исследователи думают, что интерес к чужой жизни – это такая защитная реакция на непростые времена. Суть в том, что мы используем чужие ошибки, как «невидимую опору», чтобы убедить себя в том, что в нашей жизни всё в порядке..
И, возможно вы замечали, что листая чужие «рилсы» и «шортсы» мы мысленно комментируем, что в них снято, понимая для себя, что происходит с нашими друзьями, коллегами и знакомыми.
Кажется, что это классно — ты знаешь всё, про всех и чем все живут, но вероятность ошибки слишком велика, транслируют в основном либо успешные моменты, либо моменты, которые вызывают сочувствие, потому что это набирает больше просмотров.
Обычную жизнь транслируют редко и соответственно ваше представление о том, чем живут другие люди самым серьезным образом искажается, ну а когда вы начинаете сравнивать то, что происходит в роликах со своей жизнью..
Боже мой, куда вас может это завести.. 😁
2️⃣ Привычка постоянно быть на связи..🥰
Мы социальные существа и любим, когда у нас много социальных связей, хотя и зачастую устаем от того, что у нас их слишком много. Количество, как известно, не равняется качеству, но возникает парадокс следующего характера..
В современном мире многие люди думают, что каждые несколько минут смотреть, не пришло ли сообщение, новый лайк, письмо, комментарий — это хорошая идея, но на самом деле это не так — быть всегда в напряжении для психики «не очень»..
Для нашей психики гораздо более полезным может быть чередование промежутков алертности, максимального внимания и хорошего, отвлекающего от дел, отдыха..
Подумайте о том, как научиться отдыхать и научить этому свой мозг, который оценит ваши деяния максимальной активностью «когда надо», а не каждую минуту..
3️⃣ Привычка готовиться к великим делам..🥰
Ещё одна привычка, которая кажется хорошей, но на самом деле — так себе: это вместо того чтобы делать дело, вы бесконечно к нему готовитесь: изучаете материалы, наводите идеальный порядок, выбираете «правильное» приложение, рисуете план..
И здесь речь не идет о том, чтобы делать всё бесцельно, без плана и начинать спонтанно, а речь идет о том, чтобы на подготовку отводить определенное количество времени и начинать делать то, что вы хотели сделать в состоянии «как есть»..
Подумайте, что возможно это хороший навык для психики — потому что длительные периоды подготовки убивают мотивацию, а возможность делать то, к чему вы стремились — дает вам дополнительные силы и энергию.
Возможно главное здесь, уметь подобрать момент для старта — когда стартовать уже можно и дальнейшие действия по подготовке не принесут ощутимого результата.
✅ Что с этим делать?🙋♀️
Понимать, что ваша психика — это не бесконечный ресурс и не нет особого смысла в том, чтобы занимать ваш мозг на 100% какими-то делами, получением информации..
Суть в том, чтобы найти свою волну, а как известно — волна сначала формируется, затем выходит на пик, а потом опускается на берег. И суть поиска волны заключается в том, что максимальную силу и энергию она набирает на пике, собирая всю воду вокруг..
И возможно, что лучше научить вашу психику работать схожим образом — собирать энергию, использовать её для нужного вам дела, а затем уходить в режим отдыха.
Подумайте об этой идее.. 🥰
✅ Обратитесь к психологу 🥰
Если вы не знаете, как поменять свои привычки, но чувствуете, что некоторые вещи вам хотелось бы изменить, то возможно, что вас стоит пообщаться об этом с психолого-аддиктологом, специалистом по различным привычкам.
Автор: Арина Радионовна Гневушева
Психолог, Аддиктолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru