Идея «перестать спасать» на словах звучит разумно и даже привлекательно. Пока это просто мысль. Пока это не про твою реальную жизнь, конкретного человека и ситуации, в которых ты годами была рядом, тянула, сглаживала, прикрывала.
Но как только ты пытаешься представить это не в теории, а на практике, внутри поднимается тревога. Становится не по себе. Хочется срочно откатиться назад и сделать привычное — помочь, подсказать, вмешаться, спасти. Не потому что так правильно, а потому что так знакомо. Страшно не потому, что ты не понимаешь, как тебе плохо сейчас. С этим как раз всё ясно. Страшно потому, что отказ от спасательства запускает целый набор внутренних страхов, о которых редко говорят вслух.
- Первый страх — что он не справится.
Что сорвётся. Что ему станет хуже. Что без тебя он окончательно «полетит в пропасть». И где-то глубоко внутри возникает ощущение, что именно ты будешь виновата в его падении. Даже если разумом ты понимаешь, что каждый взрослый отвечает за свою жизнь сам, внутри это ощущается очень реально и очень болезненно.
- Второй страх — потерять свою роль.
Пока ты спасаешь, ты нужна. Важна. Незаменима. Ты — опора, последняя надежда, «единственная, кто понимает». И если перестать, возникает пугающая пустота. А кто ты тогда? Зачем ты рядом? Будут ли тебя любить, если ты не жертвуешь собой и не тащишь на себе чужую жизнь?
- Третий страх — столкнуться с его реакцией.
Когда ты выходишь из роли спасателя, другой часто реагирует резко. Появляется злость, обида, давление, манипуляции. Тебе могут говорить, что ты стала холодной, эгоистичной, равнодушной. Выдержать это невероятно сложно. Иногда кажется, что проще снова всё взять на себя, чем смотреть на чужое недовольство и обвинения.
Именно поэтому спасательство так крепко держит. Не потому что ты слабая. И не потому что тебе «нравится страдать». А потому что отказ от него — это не просто решение головой. Это путь через страх, неопределённость и потерю привычной опоры.
Перестать спасать страшно. Но продолжать жить в этом режиме — ещё страшнее.
Просто к этому страху ты давно привыкла и научилась его не замечать.
Если ты чувствуешь, что застряла в этом круге и больше не хочешь тащить всех на себе, наш марафон «Антиспасатель: как перестать тащить всех за 7 дней» для тебя.
Он не про жёсткость и не про разрыв отношений, а про то, как перестать разрушать себя под видом помощи, научиться выходить из спасательства без вины и скандалов.
7 дней практической работы, которые помогут наконец выдохнуть и вернуть себе свою жизнь.
Регистрация на марафон здесь:
