🍰 Это как объесться оливье: вроде было вкусно, но сил теперь нет вообще
После новогодних праздников часто общаюсь с учениками, и вот чувство, которое встречается у каждого второго:
«Всё пролетело как один день. Я устал, стал тяжелее, а в голове пустота и чувство, что время прошло впустую».
В этом случае выход из ловушки «отдыхал, но не отдохнул» неочевиден. Человек пытается заставить себя «взять себя в руки» 1 января, а решение в качестве впечатлений
Чтобы праздники приносили силы, нужно НЕ «больше лежать», а осознанно наполнять это время тем, что возвращает чувство "маленьких побед" и лёгкости.
Конечно просто полежать с оливье под звуки телевизора тоже нужно (это вообще право каждого работающего человека). Но если этим заполняется каждый день, наступает неприятное чувство потерянного времени
Например, один из моих учеников в прошлом январе вместо скроллинга... просто слушал французские новогодние песни и разбирал один тост в день. Всего 5-10 минут и к концу каникул он не только отдохнул, но и впервые смог произнести праздничное поздравление без паники, как будто «распаковал» в себе этот навык, как подарок.
Именно поэтому тот, кто вложил праздничное время в маленькое, но яркое впечатление (новый рецепт, короткую прогулку с аудиогидом на французском, просмотр отрывка любимой комедии), чувствует себя наполненным больше, чем тот, кто провёл 10 дней в режиме «диван-холодильник-диван».
Поэтому предложу вам пару интересных действий чем можно себя занять:
1. Создать приятный «ритуал утра»: 5-10 минут потратить на то, что действительно принесет удовольствие (чай в тишине, короткая прогулка, глава книги). Потому что потом снова начнутся рабочие будни и будет НЕ-КОГ-ДА
2. Запланировать не задачи, а ощущения: «хочу чувствовать запах хвои», «хочу почувствовать, как звучит красивое праздничное слово», «хочу записать послание для себя в будущее».
3. Устроить себе реальную и «виртуальную прогулку»: прогуляться в соседнем парке или послушать атмосферный аудиогид по Парижу (а можно это и совместить)
И вот что важно: вы точно знаете, что такие маленькие шаги принесут гораздо больше радости и чувства свершения, чем очередной день в пижаме.
Так в чём же проблема?
Обычно всё упирается в миф:
«Сейчас я как следует отдохну «ничего не делая», а удовольствие от чего-то интересного получу завтра».
А завтра снова «сейчас надо отдохнуть». И так до 10 января, когда оказывается, что «потом» так и не наступило.
А что думаете вы?
Давайте вместе составим в комментариях список идей из небольших приятных и полезных действий, которыми можно украсить новогодние праздники 👇
