Эмоции, которые вызывают в нас другие люди
Иногда рядом с человеком в нас поднимаются такие чувства, которые мы сами от себя не ожидали. Он что‑то в нас задевает — и мы начинаем винить себя: “Что со мной не так? Почему я так реагирую?” Появляется чувство вины за собственные эмоции.
На самом деле эмоции не возникают сами по себе. Другие люди неизбежно что‑то в нас провоцируют. Если я чувствую свою ничтожность — возможно, передо мной человек с ярко выраженными нарциссическими чертами. Если тянет нападать — рядом может быть мазохистический тип, который провоцирует агрессию. Если вдруг ощущаю себя «серой мышью», значит, рядом демонстративная личность, которая перетягивает всё внимание на себя.
Пройди тест, чтобы понять «Какие эмоции у тебя чаще всего вызывают другие люди?» - ссылка в конце статьи.
Мы не можем чувствовать «просто так». Наши реакции — это отклик на поведение другого человека, на то, как он “присутствует в отношениях”, на его характер.
Понимание с каким типом личности мы столкнулись позволяет объяснить причину нашего состояния и в большинстве случаев освобождает нас от чувства собственной плохости.
Зачем понимать характер партнёра
Начинаю публиковать по средам серию статей о том, как выстраивать отношения с партнёрами разных характерологических типов. Понимание особенностей характера — своего и другого человека — помогает увидеть глубинные причины поведения, понять, что он чувствует внутри, какие страхи и психологические защиты управляют его реакциями, и как он справляется с реальностью.
Когда вы начинаете видеть не только внешние поступки, но и внутреннюю подноготную человека, отношения становятся легче и крепче. Вы перестаёте искать недостатки исключительно в себе (хотя здоровая саморефлексия всегда полезна), освобождаетесь от чувства собственной «несостоятельности» и начинаете понимать, что многие ваши эмоции — это естественный отклик на характер партнёра.
Знание типологии характеров помогает предсказать, как человек будет вести себя в отношениях: в конфликтах, в близости, в сексе, в воспитании детей. В каждой статье я буду разбирать, как правильно взаимодействовать с партнёром определённого типа, какие стратегии работают, а какие — только усиливают напряжение, и на что можно опираться, чтобы добиваться взаимопонимания.
Это знание помогает выстроить границы, укрепить самооценку и перестать реагировать на автомате. А главное — создавать более зрелые и тёплые отношения, где оба чувствуют себя признанными и понятыми.
Изменение характера
В психоаналитической традиции характер понимается как устойчивый набор привычек, черт, защитных механизмов, способов переживать эмоции, реагировать на стресс и строить отношения. Это совокупность качеств и поведенческих особенностей, сформированная в раннем детстве и помогающая человеку справляться с жизнью во взрослом возрасте. Многие из этих реакций когда‑то были адаптивными — они позволяли ребёнку эмоционально выжить с его значимыми взорослыми. Но со временем те же механизмы могут становиться негибкими и мешать человеку выстраивать здоровые отношения.
Характер — структура ригидная: полностью изменить его невозможно. Однако в длительной психотерапии его можно откорректировать, сделав более адаптивным. А обладая знаниями о характерах, можно научиться учитывать особенности партнёра и корректировать взаимодействие так, чтобы отношения становились более гармоничными.
В этой серии статей я дам вам инструменты, которые помогут лучше понимать себя и своего партнёра или партнёршу и обращаться с их характером эффективно и с пользой для обоих.
Типы характеров
Психоанализ выделяет множество характерологических типов:
- нарциссический,
- шизоидный,
- параноидный,
- депрессивный,
- маниакальный,
- мазохистический,
- обсессивно‑компульсивный,
- истерический,
- диссоциативный.
У большинства людей не существует «чистого» типа характера — мы представляем собой уникальные комбинации нескольких стилей, просто один из них может быть выражен ярче остальных.
В психоанализе считается, что личность можно сделать более адаптивной: развить защиты более высокого уровня, повысить гибкость, укрепить Эго, научиться выдерживать эмоции. Но полностью изменить характер не получится.
Важно различать устойчивые черты характера и ситуативные реакции. Потери близких могут временно усиливать депрессивные проявления. Разные угрозы могут спровоцировать параноидные реакции, а борьба за контроль — обсессивные. Это не означает, что человек «всегда такой». Но знание его базового стиля помогает понять, что в нём является стабильной частью личности, а что — реакцией на обстоятельства.
В следующую среду — о нарциссе: как не потерять себя
В следующих статьях я разберу, один за одним разные характерологические типы, расскажу, как они ощущают себя внутри, ведут себя в отношениях, реагируют на конфликты и что помогает выстраивать с ними контакт.
А уже в следующей статье, которая выйдет в среду, я расскажу о нарциссическом типе партнёра: о том, как он умеет красиво ухаживать в начале отношений, как столь же эффектно обесценивает, каким бывает в интимной близости и как взаимодействовать с ним так, чтобы не потерять себя. Не пропустите!
Какие типы партнёров вызывают у вас наибольшую сложность в общении?
Тест «Какие эмоции у тебя чаще всего вызывают другие люди?».
Подписывайтесь и ставьте лайки, если было полезно!
.....
Запись на консультацию по телефону +7 916 165 66 14 (Макс, вотсап).
Много полезных техник публикую в коротких видео в моём ВК сообществе "Психология простыми словами". Подписывайтесь!