Однажды один грустный мужчина зашёл в магазин и накупил много различных ёлочных украшений, мишуры и гирлянд. Но на следующий день принёс всё обратно в магазин и попросил вернуть весь товар обратно.
- Что случилось? – очень сильно удивилась продавец.
- Оно не работает – ответил мужчина – Я купил весь праздничный ассортимент, развесил его по всему дому, а новогоднего настроения так и не появилось.
Прямо сейчас за окном наступает время зимних праздников, а на душе вполне вероятно могут быть грусть и тоска. А к сожалению радость ещё в магазинах не продают.
В нашем мире ярких витрин, реклам и века социальных сетей легко можно перепутать безудержное веселье на показ с настоящей тихой радостью.
Радость – это устойчивое, тихое чувство удовлетворённости, надежды, смешанной со спокойствием и принятием себя, мира и других людей. Это состояние души, которое отражается лёгкой теплотой в глазах и усмешкой готовой появиться в любой момент на губах человека.
Радость на показ – это маска, которая не отражает внутреннего состояния человека, а лишь усугубляет внутренний негатив, подкармливает токсичного критика и добавляет груза внутренней подавленности.
Хочу с вами поделиться некоторыми советами, как разжечь в себе праздничное настроение и с тёплым чувством надежды войти в новый год.
- Перестать ждать чуда.
Новый Год – это время чудес и волшебства, только вот волшебники уже не прилетают, а делегировали всё нам самим. Теперь мы́ взрослые и на́м создавать свой «волшебный мир».
Понять, что наше настроение зависит только от нас самих и только мы можем его создать. Как бы не крутились и не суетились во круг нас самые крутые аниматоры, но пока мы в душе только ноем и жалуемся, никто нас радоваться не сможет заставить.
Главные чудотворцы – это мы сами, настроение не приходит по календарному расписанию, оно приходит по нашему желанию.
- Построить реалистичные планы.
Когда во круг навязывается мир, в котором все счастливы и с лёгкостью членов семьи Рокфеллера дарят друг другу телефоны, машины, бриллианты и путёвки в тёплые края, а у самого в кошельке нет средств на такие роскошные подарки, то может сложиться впечатление, что только один в мире существует «нищеброд» и это ты. Может и да, так и есть, а может и нет.
Примите вашу ситуацию, такой какая она есть, запланируйте, только то что вам по силам и попробуйте насладиться моментом, а не погоней за идеальной картинкой!
- Понять, что есть в ваших силах.
Ингода может сложиться иллюзия, что вы должны устроить праздник, на котором всё будет идеально, но реальность обычно поворачиваются, так, что идеально не получается.
Идеальным может быть только неживое и искусственное, всё остальное не идеально и в этом его красота!!
Вспомните студенческие вечеринки, ведь лучшие были те, которые организовывались спонтанно. Вот и вы позвольте спонтанности проникнуть в вашу жизнь.
- Проанализировать, а действительно ли всё так ужасно?
Если поддаться и поверить рекламе, образам идеального веселья в социальных сетях и фильмам, то действительно можно подумать, что ваша жизнь ужасна. Но давайте проверим так ли это на самом деле?
Иногда бывает так, что нам хочется встретить праздники по-другому, но если так происходит, то это не делает нашу жизнь ужасной, а только неприятным момент.
Искренне и от всей души человек может радоваться, только когда он принимает себя целиком и полностью:
- без токсичного самокритика;
- без завышенных самоожиданий;
- без самообвинения и стыда;
- без самооценивания, как положительного, так и отрицательного.
- без тревожного ожидания негативных самопророчеств.
Радоваться как дети, которые не обращают внимания на тревогу и принимают всё как есть могут люди постигшие самопринятие!
Автор: Павловский Сергей Владиславович
Психолог, РЭПТ и КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru