🎄⛄ Внимание, аллергия! Как встретить Новый год без чихания и сыпи

🎄⛄ Внимание, аллергия! Как встретить Новый год без чихания и сыпи

Кажется, что зимой аллергикам можно выдохнуть? Увы, новогодние праздники — это время, когда аллергические реакции могут неожиданно обостриться или появиться впервые. И причина не только в мандаринах.

Почему так происходит? Праздник создаёт «идеальный шторм» для аллергии: мы больше времени проводим в закрытых, редко проветриваемых помещениях, сталкиваемся с непривычными продуктами и декоративными материалами. Организм испытывает стресс от смены режима, что может ослабить иммунитет и повысить его чувствительность.

📌 Топ-3 группы новогодних аллергенов:

1. Праздничный стол: скрытые угрозы

* Сладости и готовые десерты: Главные провокаторы — не сам сахар, а искусственные красители (особенно тартразин, E102), консерванты, ароматизаторы и усилители вкуса. Они могут вызывать как истинную аллергию, так и псевдоаллергические реакции.

* Экзотические фрукты, орехи, морепродукты: Классические и очень сильные аллергены. Опасность возрастает из-за перекрёстных реакций. Например, при аллергии на берёзу может возникнуть синдром оральной аллергии на яблоки, сельдерей или фундук.

* Алкоголь и гистаминовый ответ: Алкоголь (особенно красное вино, пиво, игристые вина) не только сам по себе может быть аллергеном, но и усиливает всасывание других аллергенов из пищи. Кроме того, он расширяет сосуды и может потенцировать выброс гистамина, усиливая симптомы.

2. Атмосфера праздника: чем пахнет Новый год?

* «Синдром рождественской ёлки»: И живые, и искусственные деревья могут вызывать симптомы. Живая ель выделяет терпены (ароматические смолы), которые раздражают слизистые, а на её коре часто присутствует плесень (споры *Aspergillus*, *Penicillium*), мощный респираторный аллерген. Искусственная ель, хранящаяся год в пыли, при установке выпускает в воздух целую смесь аллергенов: пыль, споры плесени, химические вещества с пластика.

* Декор и пыль: Гирлянды, мишура, статуэтки — идеальные «пылесборники». Встряхивание и развешивание их поднимает в воздух клещей домашней пыли и их аллергены.

* Ароматизаторы: Ароматические свечи, диффузоры, спреи с запахом «хвои», «имбиря» или «мандарина» содержат летучие органические соединения (ЛОС), которые раздражают дыхательные пути и могут провоцировать ринит, кашель и даже приступы у астматиков.

3. Стресс и сбой режима

Недосып, эмоциональные перегрузки, избыток алкоголя и непривычная еда бьют по иммунной системе и микрофлоре кишечника, которая тесно связана с развитием аллергии. Это может стать триггером для обострения существующих проблем.

🛡️ План профилактики: встречаем праздник безопасно

1. Контроль меню: Знайте свои триггеры. Если пробуете новое блюдо, сделайте небольшую пробу. Внимательно читайте составы на готовых продуктах. Отдавайте предпочтение простой домашней еде.

2. Подготовка декора: Искусственную ёлку и украшения достаньте заранее и промойте/протрите на улице или балконе. Живую ёлку можно ополоснуть из шланга и дать высохнуть на улице, чтобы смыть часть плесени и пыльцы.

3. Гигиена воздуха: Чаще проветривайте комнату, особенно после приготовления пищи и перед сном. Используйте очиститель воздуха с HEPA-фильтром, который задерживает пыль и споры.

4. Аптечка: Имейте под рукой рекомендованные врачом антигистаминные препараты последнего поколения (не вызывающие сонливость). Астматикам нельзя забывать об ингаляторах.

5. Умеренность: Это касается и еды, и алкоголя, и праздничного марафона. Дайте организму возможность отдохнуть.

Новый год должен оставаться волшебным! Немного предусмотрительности поможет вам и вашим близким, особенно детям и аллергикам, встретить его без слёз, чихания и прочих неприятных «сюрпризов».

Здоровых и счастливых праздников! ✨🥂🎇