Почему в конце года у многих падает энергия и что происходит с психикой в декабре.
Декабрь очень странный месяц.
Вроде бы и огоньки , планы, ожидание чуда, а внутри у многих в это же время состояние усталости, притупленных эмоций, желание замедлиться или вообще исчезнуть из всех социальных активностей.
Так наша психика часто реагирует на завершение года.
Человек вообще плохо относится к резким остановкам, конец года - это символическое завершение большого отрезка.
Незаметно для нас самих в декабре разворачивается несколько важных внутренних процессов
Во-первых, мы невольно возвращаемся мыслями и чувствами к прожитому.
Многое из того, что в течение года проживалось на бегу, становится более заметным - разговоры, решения, потери, радости, разочарования.
Это оформляется в ощущение внутренней перегруженности.
Во-вторых, нагрузка снаружи резко возрастает.
Рабочие дедлайны, бытовые дела, подготовка к праздникам, ожидания близких, социальный фон. Даже приятные хлопоты требуют энергии, а к декабрю её запас уже заметно ниже, чем в начале года.
В-третьих, тело тоже устаёт.
Света, движения меньше, а требований к себе почему-то больше. Организм пытается замедлиться, а мы его всё время подгоняем. И на это постоянное несоответствие уходит много сил.
И ещё один важный момент, что мы должны чувствовать радость, но чувства не подчиняются графику.
Когда мы начинаем требовать от себя определённых состояний, напряжение только усиливается.
Поэтому снижение энергии в конце года говорит о том, что прожитому опыту нужно место для завершения, а не дополнительное давление и ускорение.
Иногда самое здоровое решение в это время, наоборот, позволить себе чуть больше бережного отношения и контакта с собой.
В итоге энергия не теряется, а просто перестаёт утекать, и этого уже достаточно 🤯
А какой ваш декабрь?
-Я устал, хочу в норку ❤
- Мчусь на встречу праздникам с удовольствием👍
Ваш психолог 👨🎓