ПростоПсихология

Давно не писала - я размышляла. Все кто ко мне приходят хотят изменить свою жизнь, но по факту я 10 лет в терапии и моя жизнь кардинально Не изменилась. Изменилась Я - это точно! И вот я думала и хочу сказать вам, что 👇 МЕНЯЙТЕ НЕ ЖИЗНЬ, А СЕБЯ, а ВЫ НЕ ИЗМЕНИТЕСЬ, ПОКА НЕ ПОЙМЕТЕ ЭТО. Вот приходит ко мне девушка - молодая, красивая и говорит - - «Я больше всего на свете хочу что-то поменять в своей жизни, но у меня не получается!» - ой как знакомо, думаю я. Вы знаете, человеку можно принести на блюдечке все стратегии и план дальнейших действий, чтобы он изменил свою жизнь до неузнаваемости...

📎 «Я не могу на себя опереться в трудные периоды» - если эта фраза про Вас, есть хорошие новости: внутреннюю опору можно развить, причем в любом возрасте. Для такого хорошего дела никогда не бывает поздно. Но для этого нужно иметь смелость развернуться к себе лицом и проанализировать важные моменты: ✏️ Какой я человек? Что я о себе думаю? ✏️ Какими знаниями я обладаю? ✏️ Что я умею делать? ✏️ Какие стратегии и сценарии я использую по жизни? ✏️ В чем моя сила? ✏️ В чем моя слабость? ✏️ Какие у меня...

Я часто встречаюсь с людьми, которым по 20, 30, 40 лет, но это внешне. А там внутри они как будто остались в далеком детстве и до сих пор ждут любви, которую тогда недополучили.И остаются там до тех пор, пока самостоятельно не научаются находить удовлетворение в себе. Мы остаемся в том возрасте, где нас недолюбили.В каждом возрасте свои потребности, а значит, забота и любовь родителей с каждым годом имеют свои особенности. В младенчестве начинает формироваться доверие, поэтому любовь для ребенка заключается в чуткой заботе матери о его потребностях...

Каждый поймет этот пост по-своему, исходя из своего личного опыта и восприятия. Пожалуйста, прочитайте этот пост вдумчиво. Особенно это касается тех людей, лозунгом которых стало: 📢 «Да когда же всё это закончится?» Та жизнь, которую вы ищете, находится по другую сторону боли, которую вы не хотите чувствовать. 🗝️ Если вы отказываетесь из исцелять свою боль, вы подсознательно будете строить свою жизнь скорее опираясь на отчаяние, чем на вдохновение. Незалеченные раны подобны психологическим чёрным дырам...

Даю Вам сегодня Задание👇 . 1. Пишите эти 3 фразы каждый день от руки - Я хочу✏ , Я могу ✏, Я выбираю✏ Вы спросите и что изменится от этих предложений? Не спрашивайте. Попробуйте! И вы обязательно заметите, что уже на третий день мозг перестанет крутить "надо" и "должна". Эти 3 слова каждый раз возвращают к себе. Не к ожиданиям, не к чужим запросам, а к собственному выбору. И сила как будто собирается в кулак. 2. Второе задание будет еще смешнее: каждый день 2 минуты смотреть себе в глаза в зеркало без телефона, музыки и фильтров...

Как часто вы теряете смысл жизни? Юнг писал о том, что одна треть его пациентов консультировалась с ним по этой причине. Жалобы принимали самые различные формы: Например, «Моя жизнь никак не обоснована», «У меня ни к чему нет страсти», «Почему я живу? С какой целью?», «Несомненно, в жизни есть некое более глубокое значение», «Я чувствую себя настолько опустошенным — телевизор каждый вечер заставляет меня сознавать, сколь бессмысленна, столь бесполезна моя жизнь», «Даже сейчас, в пятьдесят, я все еще не знаю, чем хочу заниматься, когда вырасту»...

Психиатр из Израиля лечит тревожность не таблетками, а одной фразой. После нее пациенты перестают тревожится навсегда. Знаете, что он им говорит? -"Ты не тревожный. Ты просто не хочешь признавать, что ничего не контролируешь." И в этот момент у человека паника...а потом - ТИШИНА. Потому что тревожность не от страха, а от попытки управлять тем, что по природе неконтролируемо: Временем, Людьми, Смертью, Будущим, Природой (глобально!). И пока вы в иллюзии, что можете все предусмотреть - вы живете в АДУ, где постоянно что-то "не так"...

С подросткового возраста у меня лишний вес. И это скажу я вам, Путь Джидая - мой путь к принятию тела даже с лишним весом! Все привыкли думать про калории и спорт. Но наверняка у каждого из вас есть знакомые, которые пытаются соблюдать дисциплину, регулярно посещать тренировки, соблюдать диету, но похудеть никак не получается? Когда я была моложе у меня с трудом, Но получалось пару раз похудеть на 20 кг. Как только я влюбилась в психологию, я начала копать и искать причины (психологические), которые привели меня к этому и, конечно, раскопала...

Я категорически отказываюсь видеть смысл в отношениях без обязательств. Если вы хотите только таких отношений, то имейте мужество озвучить своему партнеру вслух следующее: "Я с тобой только до тех пор, пока нам с тобой хорошо. Как только мне что-то перестанет нравиться, я ухожу. Тем самым я подтверждаю, что я не собираюсь тратить свои силы, чтобы осознавать свои ошибки, мудреть, чему-то научиться и что-то понять, я в отношениях с тобой только для моего личного удовольствия". Отношения - не для слабых духом...

Если вы думаете, что это Вы одна такая несчастная, а у других все нормально, спешу вас огорчить это не так! Вы не одна такая уникальная 😂. Даже самые просветленные или самые богатые или самые красивые или просто те которые в ваших глазах имеют приставку "самые" по -любому поводу, так вот даже ОНИ часто бывают недовольны своей Жизнью. Проблемы есть у всех. У ВСЕХ!!! Важно не отсутствие проблем, а то как вы их решаете и еще по -моему важнее? то как вы проживаете внутри себя такие непростые моменты...

Сегодня ко мне пришло важное осознание 💡. Консультируя людей, я ясно поняла, что большинство приходят к психологам пожаловаться на свою судьбу и потребовать волшебный рецепт достижения желаемого. Признаюсь честно — я тоже была среди тех, кто ждал чудесных решений. Это вовсе не обвинение и не критика. Каждый имеет полное право искать поддержку там, где считает нужным. Именно ради этого и существует моя профессия. Однако у меня возник глубокий философский вопрос... Почему каждый из нас убежден,...

Я начинала свою путь в психологию со знакомства с творчеством гениального психотерапевта Михаила Ефимовича Литвака, и хоть внутреннею, основную работу я провела с помощью другого не менее классного психотерапевта, но никогда не забываю постулаты М.Е. Литвака. И между прочим, чем больше я прогружалась в психологию, тем больше понимаю, что все чем делился он со своими учениками это жемчужины психологических знаний. ПОДСКАЗКА ДНЯ ОТ ПСИХОЛОГА МИХАИЛА ЛИТВАКА: 1. Я не знаю пути к успеху. Но я знаю путь к неудаче — это желание понравиться всем...