История одной трансформации и инструкция для тех, кто устал бежать по кругу.
Привет, дорогая! Садись поудобнее, завари себе вкусный кофе или чай. Сегодня я хочу рассказать тебе одну историю. Историю не сказочной Золушки, а самой обычной женщины, которая, как и многие из нас, вечно куда-то бежала, старалась, делала «как надо», но внутри оставалась пустота, усталость и тихое недовольство.
Знакомо? Рука тянется к шоколадке, хотя ты только что съела салат? Говоришь «да» на работе, а внутри кричит «нет»? Смотришь в гардероб, полный вещей, и чувствуешь, что надеть нечего? Или, что еще обиднее, рядом мужчина, а той самой искры, глубины, нежности... как будто и не было.
Я прошла через это. Я, как и ты, много лет правильно питалась, ходила на фитнес, читала умные книжки по психологии. Но внутри все равно была эта «черная дыра» — неудовлетворенность. Я носила маску успешной и собранной, а внутри металась: «Куда я иду? И зачем?».
И знаешь, какой был самый страшный момент? Когда я поняла, что даже не знаю, чего я на самом деле хочу. Я жила чужими сценариями: сценарием «хорошей дочки», «ответственного работника», «заботливой жены». А где же Я?
Перелом наступил, когда я вплотную занялась психосоматикой — наукой о связи души и тела. Оказалось, мое вечное «недовольство» и упадок сил — не лень и не плохой характер. Это крик моего тела, которое устало быть марионеткой.
Давай проведем маленький эксперимент. Прямо сейчас:
- Закрой глаза.
- Спроси себя: «Чего я хочу в ЭТУ САМУЮ СЕКУНДУ?». Не «надо», не «правильно», а «хочу».
- Прислушайся к первому импульсу в теле. Может, пить? Прилечь? Обнять кого-то? Выбросить наконец этот старый халат?
Получилось? Если да — ты уже на шаг ближе к себе. Если нет — не беда. Этому, как читать, нужно учиться. И я научу.
Почему мы теряем контакт с собой? Расскажу небольшую историю.
Одна девушка, назовем ее Анна, жаловалась на постоянные ангины и «ком в горле». Как выяснилось, она работает в офисе, где начальник постоянно подавляет и критикует. Она молча сносит, боится высказать свое мнение. А тело кричит за нее: «Не могу это глотать! Не хочу это говорить!». Ангина — классическая психосоматика подавленных эмоций и невысказанных слов.
А знаешь, как Джулия Робертс в 50+ выглядит лучше, чем в 30? Она не скрывает, что много работает над внутренним состоянием. «Счастье — это когда то, что ты думаешь, говоришь и делаешь, находится в гармонии», — говорит она. Это и есть та самая целостность.
А что со мной? Мини-опрос для тебя (отметь то, что откликается):
- 💔 Часто делаю то, что «надо», а не то, что хочу.
- 😫 Постоянно устаю, хотя вроде высыпаюсь.
- 🌀 Не понимаю своих истинных желаний («хочу замуж» или «хочу свободы»?).
- 💸 Деньги приходят и уходят, не задерживаясь. Страх их потерять.
- 👥 Отношения похожи на рутину. Или их вообще нет.
- 🤕 Есть «любимая» болячка, которая возвращается (мигрени, боли в спине, проблемы по-женски).
Если отметила хотя бы один пункт — добро пожаловать в клуб. Ты не одна. И это не твоя вина, а сигнал: пора возвращаться домой. К себе.
Как это — познавать себя? Это не страшно и не сложно.
Представь, что твоя психика, тело, эмоции и мозг — это одна слаженная команда. Но капитан (ты!) много лет спал на мостике, а командовал кто попало: мамины установки, общественные стереотипы, страхи. Пора проснуться и взять штурвал.
С чего начать? С ТЕЛА. Оно — наш самый честный друг. Оно не умеет врать.
- Зажимы в плечах — часто тащим непосильный груз ответственности.
- Боли в пояснице — страх отсутствия денежной поддержки.
- Проблемы с весом — потребность в защите от внешнего мира.
- Вечный насморк — невыплаканные слезы.
Разбираю простым языком ситуацию, когда женщина долго не может похудеть:
«Не могу похудеть, хотя все перепробовала!». Частая история? Давай смотреть глубже. Лишний вес — часто это «защитный слой». От чего? От внимания мужчин, которое когда-то принесло боль? От необходимости быть «сильной и большой», чтобы выживать? Пока не найдешь и не исцелишь эту причину в психике, диеты будут давать временный эффект. Тело будет саботировать твои усилия, потому что оно ДУМАЕТ, что защищает тебя!
Что же делать? Практика «5 минут для себя».
Прямо сегодня вечером, вместо соцсетей, удели 5 минут себе.
- Выключи свет, зажги свечу.
- Положи руку на низ живота (это наш энергетический центр).
- Дыши спокойно. Спроси: «Что тебе нужно, дорогая? О чем ты хочешь, чтобы я узнала?».
- Просто слушай. Без оценки. Первый ответ может прийти не словами, а образом, ощущением, воспоминанием.
Это и есть начало диалога с собой.
Дорогая, мне 40. И я с уверенностью заявляю: это самый сочный, самый осознанный и самый счастливый период в моей жизни. Потому что я, наконец, живу свою жизнь. Я знаю свои границы, умею говорить «нет». Я чувствую, какая еда, одежда, люди — это МОЕ. Мои отношения с мужчиной наполнились новыми красками, потому что я пришла в них целой, а не половинкой, ищущей completion. Деньги стали течь легче, потому что я убрала внутренние блоки и поверила, что достойна изобилия.
Это доступно каждой. Тебе. Нужны лишь знания и проводник.
Если ты готова пройти этот путь быстро и с надежным человеком,то:
- Приходи на индивидуальную консультацию. Мы разберем твою уникальную ситуацию, найдем корень проблем и составим план именно под тебя. Записаться можно по ссылке.
- Добавляйся в мой ТГ-канал, там я делаю разборы жизненных ситуаций, болезней по психосоматике и даю простые практики для восстановления контакта с собой каждый день. Там всегда поддержка и теплая атмосфера дружбы.
Ты заслуживаешь той жизни, о которой мечтаешь где-то в глубине души. Пора это осознать и начать действовать.
С любовью и верой в тебя,
Катя Сосина.