Мир кричит: "Будь быстрее! Богаче! Успешнее!" Как не утонуть в этом шуме? Ваши ценности – это якорь, который удержит вас на своем пути, когда вокруг бушуют чужие ожидания.
- Представьте, что ваша жизнь – это корабль. Ценности – это ваши компас и карты, указывающие направление, якорь, который держит вас в шторм, и паруса, наполняющие ветер. Без них вы плывете по течению, рискуя разбиться о рифы чужих мнений и навязанных стандартов.
Давайте же вместе раскроем девять секретных дверей, ведущих к жизни, наполненной смыслом и вашими личными ценностями
1 ценность и первая дверь. Вы чувствуете себя достаточно хорошими, вместо того чтобы сравнивать себя с другими.
- Сколько раз вы ловили себя на мысли: А вот у него/нее получилось лучше?
Когда вы живете в ритме собственных ценностей, мир внешних достижений – карьера, материальные блага или социальный статус – перестает быть мерилом вашей ценности.
Вы чувствуете себя достаточными, просто будучи собой. Маски, которые мы так старательно носим, чтобы соответствовать ожиданиям, падают. И тогда, о чудо, открывается путь к искренним, настоящим отношениям с другими людьми. Почувствовать себя «достаточным» – это позволить себе быть несовершенным, но при этом – бесценным.
- Когда вы живете в соответствии со своими ценностями, они дают вам ощущение «достаточности».
- Символы статуса, такие как достижения, деньги или власть, теряют свою важность, и вы можете перестать демонстрировать миру маску, которая мешает вам устанавливать подлинные связи.
2 ценность . Вы знаете, кто главные герои вашей жизни.
У каждого из нас есть те, кто восхищает, кого мы ставим в пример. Это не обязательно исторические личности или знаменитости.
Это могут быть учителя, родители, друзья, или даже персонажи книг и фильмов. Эти «герои» – живое воплощение тех качеств, которые мы сами хотим культивировать.
Они – ориентиры, зеркала, в которых мы видим отражение своих стремлений.
Задумайтесь: какие черты в ваших любимых людях или персонажах вы цените больше всего? Что в их поведении или мышлении вас трогает?
Ответы на эти вопросы – это ключи к вашим собственным, глубоко укоренившимся ценностям.
- Герои вашей жизни олицетворяют собой то, чем и кем вы восхищаетесь.
- Они представляют собой образ мышления, которого вы хотели бы придерживаться сами.
Поэтому они также являются хорошим способом определить собственные ценности – задав себе вопрос: какое качество этот персонаж или человек воплощает для меня?
3 ценность. Вы можете назвать самые прекрасные моменты своей жизни.
Вспомните, пожалуйста, самые яркие, трогательные, переломные моменты вашей жизни. Те мгновения, которые заставили вас почувствовать себя по-настоящему живыми.
- Что делало их такими особенными?
- Был ли это момент единения с близкими?
- Ощущение триумфа после долгого проекта?
- Или, может быть, тихий рассвет, наполненный умиротворением?
Анализ этих моментов – это бесценный источник информации о ваших глубинных ценностях. Они подскажут, что для вас действительно важно, и станут надежным компасом при принятии будущих решений.
Вспомните моменты, которые особенно тронули вас и были для вас особенно важны. Что сделало эти ситуации такими особенными? Ответ может послужить ориентиром для принятия будущих решений.
4 ценность. Вы можете определить свою самую сильную боль.
Не бойтесь своей боли. Напротив, прислушайтесь к ней. Боль – это мощный индикатор того, что для вас имеет огромное значение.
- Когда мы понимаем, что именно причиняет нам страдания, мы получаем четкое представление о том, что мы ценим.
- Например, если вас пугает перспектива одиночества и быть отвергнутым, это говорит о том, насколько ценными для вас являются отношения, связь с другими людьми, чувство принадлежности. Боль – это сигнал SOS от вашей души, говорящий: «Обрати внимание сюда! Здесь кроется что-то важное для меня».
Итак:
- Боль может многому нас научить. Понимая, что причиняет вам боль, вы получаете точный и мощный индикатор того, что вы цените.
- Например, если вы боитесь быть исключенными из какого-то социального круга и одинокими, то отношения с другими людьми могут быть для вас очень ценными.
5 ценность. Вы знаете свою жизненную историю и цените ее.
Ваша жизнь – это не просто череда событий, это уникальное повествование, сотканное из ваших опытов, уроков и свершений.
Ценности – это та самая золотая нить, которая связывает все главы вашей истории, придавая ей единый смысл и направление.
Когда вы смотрите на свою жизнь как на книгу, какой должна быть следующая глава? Какие темы вы хотите развить? Какие уроки усвоить? Размышление о своей жизненной истории помогает осознать, куда вы хотите двигаться дальше, опираясь на то, что уже сформировало вас.
- Ценности могут быть подобной общей нити, направляющей вас через ваше собственное повествование жизни и придающей всеобъемлющий смысл отдельным её периодам.
- Когда вы размышляете о своей жизни и понимаете ее как историю, что должна представлять собой следующая глава вашей жизни?
6 ценность . Вы знаете, что бы вы сделали, если бы вас никто не видел.
Посмотрите на детей. Когда они играют, они полностью погружаются в свой мир, забывая о взглядах и оценках. Это чистое, неприкрытое выражение себя.
Мы, взрослые, часто теряем эту способность. Но наши ценности могут вернуть нас в это игривое, свободное пространство.
- Что бы вы делали, если бы знали, что вас никто не видит?
- К чему бы вас тянуло, если бы не нужно было зарабатывать аплодисменты и одобрение?
- Когда вы действуете в соответствии со своими истинными ценностями, вы находите подлинное удовлетворение, не требуя внешней оценки. Это танец с самим собой, полный радости и самодостаточности.
Нам следует брать детей за образец для подражания. Когда они играют, они полностью погружаются в происходящее и забывают о том, что за ними могут наблюдать.
Ценности могут помочь нам вернуться в это игривое пространство и делать то, что действительно приносит вам удовлетворение - не стремясь к аплодисментам и одобрению.
7 ценность. Ваши решения воспринимаются так, словно вы только что проснулись отдохнувшими и полными сил.
Такой игривый подход не принижает значимость ситуаций, а, наоборот, оживляет их.
- Эта энергичность — хороший показатель того, живете ли вы в соответствии со своими ценностями. С ними жизнь кажется созданной для того, чтобы ее проживать.
- Как будто вы не заставляете себя вставать с постели по утрам, а просыпаетесь с жаждой предстоящего дня.
8 ценность. Вы хотите поделиться своими интересами с другими.
Большинство ценностей имеют социальную природу. Люди высоко ценят отношения, принадлежность к определенному социальному кругу и любовь.
- Интересы, которыми мы хотим поделиться, часто тесно связаны с нашими ценностями.
9 ценность. Вы используете свой разум, чтобы жить в соответствии со своими ценностями.
Определение ваших ценностей и превращение их в руководящий принцип ваших решений требует определенной степени психологической изощренности.
Слишком легко наш разум запутывается в списках «за» и «против», суждениях и предположениях.
Чтобы избежать этой ловушки, мы должны постоянно переориентироваться на жизнь, которую мы действительно хотим прожить, и оставаться связанными с этим смыслом.
Вы можете записать то, что для вас важно, всего за несколько минут.
- Исследования показывают, что люди добиваются большего успеха, когда записывают свои ценности.
- Поэтому уделите десять минут и запишите, что для вас важно. Запишите, почему эти ценности важны для вас и что произойдет в вашей жизни, если вы их забудете.
[p]Осознание и жизнь в соответствии со своими ценностями – это не одномоментный акт, а непрерывный процесс самопознания и развития. Но это путешествие стоит того.
Оно ведет к жизни, где вы – капитан своего корабля, освещенный светом своих собственных, путеводных звезд.
А какую дверь(ценность) выбираете вы?
Автор: Сенецкая Татьяна Михайловна
Психолог, КПТ Гипноз Психодиагностика
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru