Я наблюдаю одну и ту же картину — и в кабинете, и в своём окружении. Год у многих выдался тяжелым. Не просто тяжёлым, а каким-то даже жестоким: разводы, разрывы, переезды, смены работы, потери — и финансовые, и близких людей. Будто жизнь взяла и провела глобальную ревизию, проверив все опоры на прочность. И после такого честно хочется спросить: «А можно теперь просто пожить? Хотя бы годик в стабильности, в этой пресловутой зоне комфорта?».
Но вот парадокс, который я наблюдаю снова и снова: именно в этой самой зоне комфорта зоны роста не бывает. Вообще. Там безопасно, тепло и привычно. Мозг там в экономичном режиме — он не учится новому, а просто воспроизводит старые, накатанные пути. А настоящий рост, тот, что меняет жизнь к лучшему, всегда начинается там, где страшно, непривычно и неуютно. Именно туда жизнь нас так настойчиво и выталкивает в эти периоды.
Shit happens. Это не карма, не наказание и не «знак свыше». Это просто часть жизни. Но что мы выносим из этого — это уже наша ответственность и наш шанс.
Почему шторм не только рушит, но и строит?
Давайте честно. Вспомните самое трудное, что с вами происходило. Оно вас ломало? Возможно. Но оглянитесь — вы же всё ещё здесь. Более того, в той буре вы, скорее всего, обнаружили в себе то, о чём и не подозревали:
* Способность действовать, когда отступать некуда.
* Ясность в том, что на самом деле важно, а что — просто фон.
* Новые навыки — договариваться, просить о помощи, принимать жёсткие решения.
* Новые грани себя — может, более стойкого, может, более человечного.
Это не «позитивное мышление». Это практический багаж, который теперь с вами навсегда. Его не получить из книжки. Он оплачен опытом. И именно он делает вас сильнее.
Как превратить этот опыт в ресурс, а не в травму? Алгоритм, который работает.
Главное — не застрять в роли жертвы обстоятельств. Да, было больно. Но что теперь? Нужно запустить цепочку роста:
1. Новые мысли. Заменяем «я не справлюсь» на «я уже справлялась с трудным, значит, есть шанс». Заменяем «всё кончено» на «это ситуация, а не приговор».
2. Новые эмоции. На смену панике приходит собранность. На смену отчаянию — принятие и решимость.
3. Новые действия. Самый важный этап. Не «изменить всю жизнь», а сделать один маленький, но конкретный шаг. Написать сообщение, составить план, запросить помощь.
Зачем в этом процессе нужен психолог? И почему именно такая, как я?
Когда выходишь в шторм, лучше делать это не в полном одиночестве, а со штурманом. И здесь я расскажу прямо: я — та самая специалистка, которая знает маршрут не только по учебникам.
Во-первых, мой метод — это когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Это не про бесконечное копание в детстве (хотя, если нужно, копаем). Это практический, чёткий и результативный подход. Мы не будем 10 сессий говорить о мишке, которого не купили в 5 лет. Мы фокусируемся на вашей сегодняшней реальности и на том, как её изменить.
Во-вторых, я работаю на стыке терапии и коучинга. Потому что часто, чтобы выйти из кризиса, нужно не только разобраться в прошлом, но и построить будущее. Я помогаю клиентам не только проработать страхи и тревоги, но и поставить цели, составить пошаговый план и, самое главное, начать действовать.
В-третьих, у меня есть и профессиональный опыт, и жизненный. Я уже помогла не одному десятку клиентов пройти через подобные «ревизии» жизни: выйти из токсичных отношений, пережить потерю, сменить карьеру, повысить доход, научиться отстаивать свои границы. Я знаю, как выглядит этот путь со стороны специалиста. И я понимаю, каково это — на своей шкуре, потому что тоже проходила через свои сложные ситуации и непростые выборы. Я знаю цену этому опыту и знаю, какую силу он в итоге даёт.
В работе мы с клиентом — команда. Мы вместе:
1. Структурируем хаос и ищем отправную точку.
2. Находим ваши скрытые ресурсы — те самые, что вы приобрели в прошлых штормах.
3. Составляем план действий из конкретных, выполнимых шагов.
4. Прорабатываем то, что блокирует: страх, неуверенность, синдром самозванца, старые убеждения.
Мы работаем на результат. На то, чтобы вы не просто «пережили», а вышли из ситуации обновлённой, с новыми инструментами и крепким внутренним стержнем.
Shit happens. Это неизбежно. Но то, что происходит после — ваш выбор. Можно годами зализывать раны. А можно, отряхнувшись, собрать себя заново — уже более цельной, опытной и устойчивой.
Если вы чувствуете, что застряли в шторме и вам нужна не просто собеседница, а опытный штурман с картой и пониманием, как пройти этот путь с минимальными потерями и максимальной пользой — вы знаете, где меня найти. Я помогала уже многим. Готова помочь и вам. Записаться на пробную консультацию можно через ТГ канал https://t.me/vnorme_psy