Когда я шла в психотерапию с темой веса и питания, я, если честно, ожидала другого. Мне казалось, что станет легче: меньше зажоров, спокойнее отношение к еде, больше контроля, а быть может вообще что-то перещелкнет в моем сознании и я вообще не буду думать о еде.
Но на деле всё произошло наоборот. Очень быстро выяснилось, что питание — это вообще не главная тема. За ней оказалось спрятано слишком много всего: страхи, злость, стыд, детские истории, чувство небезопасности, неудовлетворённость жизнью. То, что я годами не чувствовала и не проживала. И когда мы начали это поднимать, мне стало тяжело. Не местами, а постоянно.
Я всё время была в напряжении, в стрессе, в каком-то внутреннем раздрае. А так как мой привычный способ справляться со стрессом — это еда, то отношения с питанием начали усугубляться. Я вроде бы делала важную работу в терапии, но параллельно стала чаще заедать. Не потому что «психотерапия не работает», а потому что она как раз начала работать — и доставать наружу то, что раньше было спрятано.
Получился такой круг: я иду в терапию → становится эмоционально тяжелее → растёт стресс → усиливаются срывы → появляется вина → ещё больше напряжения.
В какой-то момент мне даже казалось, что я делаю себе хуже. Что со мной что-то не так. Что, может, я вообще зря в это всё полезла. Но со временем я начала понимать: еда была моей защитой. Способом выживать. Способом не развалиться, когда внутри было слишком много. И когда терапия начала эту защиту расшатывать, мой организм испугался. И стал цепляться за еду ещё сильнее. Психотерапия не чинит питание напрямую. Она сначала разбирает фундамент. А это всегда нестабильно, шумно и больно. Поэтому на каком-то этапе с едой становится хуже. Больше хаоса. Больше срывов. Больше ощущения, что я откатываюсь назад. Но сейчас я вижу это иначе. Я не откатилась. Я просто перестала убегать от себя. И если честно, мне важно это проговорить: если в терапии у вас стало сложнее с питанием — это не значит, что вы сломались. Это значит, что вы в процессе. Отношения с едой не портятся. Обнажается причина, по которой они вообще были такими. И да, это тяжело.
Но теперь я понимаю — это не зря.
Спасибо за прочтение)