Коллега за чашкой кофе спрашивает: «Как ты видишь что пошел прогресс в терапии у клиента?»
Вот что меняется в жизни уже в процессе (можете дополнять список своими наблюдениями):
1. Попав в пугающую ситуацию вы ловите себя на мысли: «О, это мой старый знакомый страх», а не убегаете на автомате.
2. Вы различаете десяток оттенков в «плохом» настроении: досада, усталость, грусть по конкретному поводу. И можете их называть, описывать телесные локализации, понимать их источник.
3. Вместо панической суеты и аврала у вас появляется навык: глубоко вдохнуть, досчитать до 10, уединиться, положить трубку, обсудить проблему «на уверенном».
4. Юмор и взгляд со стороны вытесняют обиду и обвинения.
5. Отношения начинают напоминать игру в теннис, а не драматический монолог.
6. Вы трижды думаете, прежде чем снова ввязаться в отношения по одному и тому же сценарию.
7. Мир перестает делиться на черное и белое. Вы принимаете факт, что интерпретации одного и того же факта могут быть и разные и это нормально.
8. Внутри вырастает стержень. Вы ясно отвечаете себе на вопрос «кто я и что для меня важно в этой жизни».
9. Вы чаще опираетесь на свой выбор и признаете его последствия. И вообще умеете принимать решения самостоятельно.
10. Тревога или плохое настроение перестают быть главными героями вашей истории. Они приходят и уходят, а жизнь продолжается.
Иногда вы замечаете эти перемены сами. Иногда их первыми видят близкие. И всегда их видит ваш психолог 👀
