Методы можно использовать в индивидуальном и групповом консультировании, в интенсивных интегративных психотехнологиях, психотерапии, как метод самопознания и раскрытия.
Настройка 1 «Сияющая вершина»
Закройте ваши глаза и когда вы закрыли ваши глаза, прямо сейчас успокойтесь и расслабьтесь. Расслабьтесь и отпустите мысли. Можно думать о мире. Можно о мире не думать. Самое главное — думаешь о мире или не думаешь о мире, мир движется сам по себе. Расслабьтесь в чувствах, отпустите чувства. Тем более, отпускаете вы чувства или не отпускаете, расслабляетесь вы по поводу чувств или не расслабляетесь, чувства приходят и уходят, потому что это — соки жизни. А пока есть жизнь — текут соки. Расслабьтесь в теле, отпустите все ваше напряжение. Тем более, расслабляетесь вы или не расслабляетесь, в теле все равно есть напряжение. Это напряжение жизнью зовется.
Войдите во внутреннюю тишину. И когда вы войдете во внутреннюю тишину, прямо сейчас представьте, что вы сидите на вершине вашего духовного развития, на вершине горы. Вы всегда там присутствовали, но попробуйте осознать, что вы присутствуете сейчас.
И там, на сияющей вершине, прямо сейчас вы смотрите вверх. Как бесконечность и вечность холодными бликами звезд смотрят на вас. И вы чувствуете в космосе предельную тишину. И прямо сейчас понимаете и внутри тебя есть и бесконечность, и вечность, и тишина. Что ты и космос — в глубине это одно и то же.
И затем вы смотрите вперед и видите там орлов парящих. Свобода в этом парении, тишина в этом парении. И одиночество. В этом парении нет зависимости, в этом парении — простор и бесконечное одиночество. И вы смотрите внутрь себя и понимаете, что и в вас есть это парение. Парение над жизнью, парение над суетой, парение над этой зависимостью. И вы тоже свободны и одиноки.
И затем вы смотрите вниз и видите, что там, под облаками, живут семь миллиардов человек. Кто-то рождается, и вы слышите первый крик торжества жизни. Кто-то умирает, и вы слышите последний хрип смерти. Вы смотрите и видите, как дети захвачены игрой, как юность пылает страстями, как взрослость наполнена заботой. И смотрите — вот она жизнь человеческая, напоенная жаждой, стремлением, неудовлетворенностью, страстями.
И вы смотрите в себе внутрь и осознаете, что и это является вашей возможностью. И прямо сейчас есть вся возможная палитра выбора. И ты бесконечно избыточен.
С одной стороны — вечен, с другой стороны — мгновенен.
С одной стороны — пуст, с другой стороны — наполнен.
И ты свободен — сам себе господин.
Настройка 2 «Выдыхай напряжение»
И когда вы закрыли ваши глаза, найдите в вашем теле прямо сейчас самый расслабленный участок. И попробуйте прямо сейчас сделать очень мягкий вдох и выдох. И с каждым вдохом представляйте, что вы вдыхаете расслабление и этот участок становиться все больше и больше.
А когда вы выдыхаете — выдыхайте напряжение.
Как в половодье вода освобождает землю от тающего снега… Также представьте, что ваше дыхание расширяет и углубляет ваше расслабление.
Вдох, выдох — расслабление еще больше. И оно охватывает все больше и больше пространства вашего тела. Расслабление еще глубже… Вдох, выдох…
Вы расслабляетесь еще глубже и чувствуете, как наполняетесь мягкой и нежной дремотой. И уже вроде хочется спать. И уже даже думать не хочется, что вы расслабляетесь, а просто хочется покачаться в мягких, медленных волнах дремы.
И вообще-то и дышать-то не хочется, еще комфортнее закрыть свое тело и забыть, что есть связное дыхание. И уже вроде зевается. И уже вроде вы здесь, а вроде уже не здесь.
То ли вы меня слышите, то ли уже не слышите. И уже куда-то затягивает, в какие-то воспоминания, мечтания, о том, что было и не было…
То ли вы в будущем, то ли в прошлом. То ли здесь, то ли не здесь. То ли слышно, то ли не слышно. То ли было, то ли не было. То ли было, то ли нет.
Вы уже настолько расслаблены… что не хочется даже пальцем шевельнуть, даже ресничкой взмахнуть. И уже вы не думаете о дыхании — дыхание само происходит. И вы уже совсем расслаблены. Настолько расслаблены, что ваше тело будто испарилось, и уже ничего так то и не будет…а то, что хочется — ничего не значит, а то, что значит — того и не хочется…
Вы полностью и глубоко расслаблены…
Вам слышится мурлыканье жирного и ядреного кота, который поет от сытости медленно… и успокаивает своим пушистым, мягким хвостом. Вы расслабляетесь еще больше от того, что он лежит рядом… И тишина… Благодать и тишина вокруг… Благодать и тишина…
И в этой тишине Вы можете стать этой благодатью и тишиной, тишиной и благодатью…
Настройка 3 «Путешествие с Геей»
Расслабьтесь в чувствах, в теле, в мыслях…
И когда вы расслабились прямо сейчас, почувствуйте, как вы лежите на полу и почувствуйте пол. И затем почувствуйте, что вы лежите на территории этой местности.
И затем расширьте ваше осознание и представьте всю территорию области… с городами… деревнями, озерами… с дремучими лесами. И представьте, что вы лежите на этой огромной территории.
И затем еще расширьте ваше осознание и представьте всю огромную страну, в которой мы живем, начиная от запада до востока и с севера до юга… И представьте, что вы лежите на этой стране…
И затем представьте всю нашу планету. И представьте, что вы лежите на огромной планете. И живот древней матери Земли — богини Геи — поддерживает вас мягко и надежно.
И прямо сейчас почувствуйте, как вы лежите на Земле и летите вокруг Солнца. И затем представьте, как Солнечная система летит… сквозь космическую даль… От одной звездной системы к другой.
Прямо сейчас почувствуйте это качество скольжения. Скольжения в пространстве и скольжения в бесконечности.
И соотнесите внутреннюю тишину с этим безмолвным скольжением в вечности пространства.
И когда вы соединили внутреннюю тишину с внешней тишиной, почувствуйте — мир всегда открыт как возможность и в любой момент — простор открыт и нет границ …
Настройка 4 «На берегу океана»
Когда вы легли, закройте ваши глаза. И, когда вы закрыли ваши глаза, прямо сейчас успокойтесь. Успокойтесь в мыслях, успокойтесь в чувствах, успокойтесь в теле. Войдите во внутреннюю тишину.
И когда вы вошли во внутреннюю тишину, представьте, что вы лежите прямо сейчас на золотом песке, на берегу океана. Вы чувствуете как чистый, и мягкий песок нежно поддерживает ваше тело.
С океана дует ветер, и вы чувствуете, как ветер огромными плотными и одновременно мягкими руками как будто ласкает ваше нагое тело… шевеля волосы…
И вы чувствуете, что игра ветра и золотого песка — это волшебство покоя и блаженства.
И вы слышите прибой и чувствуете, как лазурные волны океана обнажают берег. И затем опять накатывают и ласкают берег.
И вы чувствуете, что энергия этих волн доходит и до вашего тела, и каждый раз наполняет ваше тело силой и плотностью и энергией.
Чайки летят в небесах. И возникает ощущение, что при каждом взмахе своих крыльев они как будто обдувают ваше тело крыльями.
Солнце светит с небес. И каждым лучиком оно как будто целует ваше нагое тело.
А из-за пушистого большого белого облака то ли чудится, то ли на самом деле — смотрит на вас бородатый и щекастый Господь… и улыбается.
И какая благодать внутри. И такая благодать…, что кажется… бесконечное блаженство и гармония, тишина и счастье, рай, Сад Эдема, остров Элизиум вокруг и внутри вас…
И из этого состояния просто попробуй понять, в твоем мире всегда есть рай и открытая возможность благодати…
Настройка 5 «Бог сна Морфей»
Когда вы легли, закройте ваши глаза. И, когда вы закрыли ваши глаза, расслабьтесь. Расслабьтесь в мыслях, расслабьтесь в чувствах, расслабьтесь в теле. И затем, когда вы уже расслабились, попробуйте представить, что вы прямо сейчас уже дома. В вашей любимой квартире. И представьте, что вы день уже отработали. Вся дневная суета уже завершилась. И вообще все уже завершилось.
И вы идете в свою родную ванну. И представьте, что вы принимаете ванну. С какими-то маслами… С какими-то солями, пеной… Вы вымыли свое тело любимым шампунем и вытерли свое тело любимым полотенцем. И надели родной халат, который знает и помнит ваше тело и мягко обнимает. И затем вы идете в вашу спальню…
И там вас ждет любимая кровать… Или диван… И любимое постельное белье. И вот вы открываете ваше любимое одеяло и ложитесь на вашу любимую подушку, которая помнит многие-многие ваши сны. И вот вы уже легли…
Теплая-теплая нега. Расслабленность прямо сейчас наполняет ваше тело. Родные запахи, родные прикосновения простыни и одеяла… Родное пространство комнаты. И уже то ли вы спите, то ли вы не спите, то ли вы здесь, то ли вы там… То ли где-то далеко-далеко, то ли близко… То ли в прошлом, то ли в будущем…То ли на самом деле, то ли чудиться, что рядом с вашей кроватью Бог сна Морфей огромными белыми крылами машет и навевает сон…сон… сон…
И уже такая лень внутри, что даже не хочется мизинцем шевельнуть, а просто хочется отдаться и раствориться в бесконечных объятиях Бога сна…
Но именно в этот момент, когда вы уже вроде бы и спите, попробуйте найти где-то глубоко-глубоко намерение сделать что-то важное и значимое в своей жизни и попробуй понять, что это и как это …
Настройка 6 «Сад Эдема»
Расслабьтесь. Расслабьтесь в мыслях, расслабьтесь в чувствах, расслабьтесь в теле. Войдите во внутреннюю тишину.
И, когда вы вошли во внутреннюю тишину, прямо сейчас представьте, что ваша душа улетела далеко-далеко, высоко-высоко. И прямо сейчас находиться в Саду Эдема. Прямо сейчас вы в раю.
Посмотрите, какие там деревья удивительной красоты… Прямо сейчас попробуйте увидеть рядом с вами озеро. И это озеро — зеркальное. И на этом зеркальном озере растут лотосы с сотнями лепестков.
И прямо сейчас почувствуйте, что каждый ваш шаг сопровождается раскрытием еще одного лепестка.
И каждый ваш шаг сопровождается благоуханным выдохом лотоса.
И вы смотрите направо и видите животных невиданной красоты. Бегают маралы с огромными глазами. Маленькие козлята прыг, прыг, прыг… Важные слоны… Белые-белые, с огромными бивнями машут ушами. Нежные тигры прикасаются к вам своими влажными и чуть прохладными носами, требуя ласки. Огромные львы смотрят на вас с любовью, и стая белых волков следует за вашими стопами как преданные собаки…
И вы слышите пение райских птиц и видите, как они порхают…
Мир, гармония и красота. Гармония, мир и совершенство…
И хотя ангелы поют, и хотя Бог смотрит на вас с любовью, и хотя благоухает лотосами — душа твоя не насытится.
Хочется еще чего-то…
И для того чтобы понять, что тебе хочется еще, даже тогда, когда чаша полна — попробуй понять — что ты хочешь и что в тебе еще не удовлетворено и какова твоя жажда и страсть беспокоящая душу…
Настройка 7 «По дороге добра и зла за пределы»
Закройте ваши глаза. И, когда вы закроете ваши глаза, расслабьтесь. Расслабьтесь в мыслях, расслабьтесь в чувствах, расслабьтесь в теле. И когда вы уже расслабились, прямо сейчас попробуйте представить перед собой прямую как стрела дорогу духовности человечества… прямую, как стрела.
И слева этой дороги — всевозможные воплощения греха и всевозможные соблазны. Тело, деньги, слава, страсть, вожделение, злоба… И все черные демоны всех возможных мастей женского и мужского пола. Тут и ехидны, тут и русалки и все воплощения зла. Падшие ангелы. Вот прямой путь духовности и слева все возможные формы зла.
Затем посмотрите направо и увидьте там все возможные формы Света и Добра. Боги, полубоги, просветленные, праведники…
Идите по дороге и смотрите то влево, то вправо. Путешествуйте во всех возможных фантазиях человека…
Что есть Зло?
И каким вы видите то, что есть добро?
Что есть тьма?
Что есть свет?
И двигайтесь, двигайтесь, двигайтесь в этом многообразии, но не теряйте прямую дорогу.
При этом вашим сознанием просто знакомьтесь с тем, что справа и что слева…
Путешествуйте. Распаковывайте пространство зла и добра, Бога и Сатаны. Все, что сотворил человек…
И затем попробуйте представить, что вы дошли до конца дороги и стоите у предела.
И дальше нет пути.
И дальше нет никого.
И дальше нет ни тьмы, ни света…
Только огромная гора пустоты.
Не сотворенная…
Кто-то говорит, что это — Шуньята.
Пустота. Кто-то говорит — это изначальное Небо.
Кто-то говорит, что это — Единое…
Неважно как это называется.
Важно, что есть несотворенное. И прямо сейчас, если вы чувствуете внутри энергию и если вы чувствуете вызов из пространства несотворенного, сделайте свой первый шаг к творчеству — поймите и примите вызов души — что вы хотите сотворить в это мире…
Настройка 8 «Очи древнего старика»
Расслабьтесь, и прямо сейчас войдите во внутреннюю тишину. В ту тишину, которая бывает после завершения дел. Тишина покоя, тишина перерыва, тишина завершенности, тишина невовлеченности. И, чтобы еще лучше почувствовать эту тишину, попробуйте представить, как где-то далеко-далеко, сидит на завалинке древний старик и смотрит на мир своими уже выцветшими глазами.
Он слышит, как птицы поют, он чувствует, как ветер гуляет в соснах, он ощущает, как солнце греет…
Он смотрит на детей, которые играют на опушке леса и купаются в буйстве энергии, чувств, движения…
Он смотрит, все видит, но при этом уже не играет, и не искрит, и не буйствует. И великая тишина внутри уже является его родиной.
Он смотрит, и видит, как молодые девушки и парни парами гуляют, наполненные страстью и чувством, наполненные желанием и влечением… он смотрит на них, видит, и все понимает… но при этом не вовлекается ни в страсти, ни в желания… и в его выцветших глазах уже не искрит влечение.
Древний старик сидит на завалинке на солнцепеке, и смотрит, как взрослые, наполненные заботой о карьере, о деньгах, о славе, о хлебе насущном, заботой о детях, своей значимости, будущем, спешат на работу.
Старик видит… видит их заботы, и видит их желание богатства и славы, карьеры и достижений… видит, понимает, но не вовлекается в эти заботы.
Он просто сидит, греется на солнышке, слушает ветер… слушает, как жизнь происходит… и великая тишина, которая у него внутри, остается, и чистое зеркало его сознания не покрывается рябью чувств, желаний и заботы…
Войдите во внутреннюю тишину, войдите во внутреннюю тишину, которая еще возможна… или уже возможна… почувствуйте из внутренней тишины возможные, еще возможные страсти и желания, игру и заботу…
Настройка 9 «Остров Бали»
Уже закройте ваши глаза, и когда вы уже закрыли ваши глаза, прямо сейчас расслабьтесь.
Расслабьтесь в мыслях, расслабьтесь в чувствах, расслабьтесь в теле.
И… когда вы уже расслабились, попробуйте представить, что вы прямо сейчас лежите на берегу океана.
Пусть это будет остров Бали, и пусть это будет Индийский океан.
И вот вы лежите на золотом песке, на берегу океана, и вокруг никого нет.
И потому, вы разделись донага.
И, Вы раскрыли свое Божественное тело солнцу, ветру и мягкому золотому песку, который нежно поддерживает ваше тело, давая чувство надежности, тепла, гармонии.
И вот вы лежите, и чувствуете, как волна за волной накатывает на берег.
И волны не достигают вашего тела, но вы чувствуете, как мощь этого океана насыщает ваше тело силой, бесконечной энергией.
И прямо сейчас вы чувствуете, как будто Ваше тело качается на этих волнах энергии. И Вы всем телом, каждой клеточкой ощущаете, как дует с океана ветер. И этот ветер мягко и нежно ласкает Ваше тело своими огромными и сильными волнами, наполняя тело воздушностью невесомостью, делая его легким до прозрачности…
И прямо сейчас Вы чувствуете, как солнце из глубины голубого неба греет, наполняет огненной силой и будто целует своими лучами каждую клеточку Вашего тела
И прямо сейчас Вы очень глубоко расслаблены и одновременно наполнены силой всех стихий природы…
И когда Вы это почувствуете, попробуйте понять свои ожидания от жизни и куда, на какие дела и цели направить полноту своей силы…
Настройка 10 «Очи младенца»
Ложитесь в максимально удобную позу, и, когда вы уже легли в максимально удобную позу, прямо сейчас уже расслабьтесь. И затем, когда вы уже расслабились в чувствах, в теле, в мыслях… сосредоточьте ваше внимание на дыхании, пусть ваше дыхание будет мягким и спокойным, как у младенца.
Как у младенца, который лежит в своей детской кроватке, и дышит мягко ровно связно.
И прямо сейчас, попробуйте почувствовать, что в вас живет этот младенец.
В вашем теле есть та же самая расслабленность, та же самая упругая сила, та же самая безмятежность, которая принадлежала вам как младенцу.
Попробуйте прямо сейчас почувствовать что мир, жизнь, время и пространство есть состояние вашего внутреннего ребенка.
Почувствуйте прямо сейчас мир огромным и бесконечным. И одновременно он открыт и добр по отношению к вам.
Почувствуйте прямо сейчас, что мир целостен и одновременно бесконечен, и бесконечна ваша жизнь.
В очах младенца нет смерти, а есть вечное блаженство бытия.
И когда вы почувствовали это вечное блаженство бытия… упругую силу ребенка и его открытость… полноценность и гармонию, невинность и чистоту… ибо нет в очах ребенка греха… и… полную естественность… попробуйте почувствовать это состояние как начало.
Как начало путешествия по жизни, по миру, по опыту. И для того, чтобы сделать это путешествие еще более ярким, еще более разнообразным, насыщенным.. прямо сейчас… поймите свои внутренние намерения и невоплощенные мечты и осознайте, как их реализовать в жизнь, чтобы вас услышал и увидел мир воплощенным…
Настройка 11 «На солнечной поляне»
Расслабьтесь в мыслях, расслабьтесь в чувствах, расслабьтесь в теле.
Войдите во внутреннюю тишину, и затем… когда вы вошли во внутреннюю тишину… прямо сейчас… представьте… что вы лежите на солнечной поляне в сосновом бору.
И прямо сейчас представьте, что на дворе июнь месяц. Почувствуйте своим телом землю и то, как она мягко и нежно поддерживает ваше тело… Она теплая мягкая, и из нее просто хлещет энергия жизни. И прямо сейчас, вы чувствуете, как эта торжествующая жизнь, энергия, наполняет ваше тело.
И затем… прямо сейчас… почувствуйте запах… как пахнет медом и цветами, и тем особым запахом трав, который бывает у них только тогда, когда они полны жизни. И почувствуйте, насколько плотный запах стоит на солнечной поляне, и кажется, что даже солнце пахнет, отражаясь в цветах, в траве и соснах.
И затем, распахните ваши уши тем звукам, которые прямо сейчас есть на этой солнечной поляне. Звуки стрекоз… Услышьте, как пчелы летают. Услышьте, как птицы поют. Услышьте звон, летний звон торжествующей жизни леса.
И… почувствуйте, что есть особая благодать… особая благодать жить на земле. В теплой энергии земли, в плотности запахов, в звоне звуков, под ярким солнцем… и… что эта благодать не только вокруг, а что эта благодать есть внутри… простая благодать жизни.
Быть — просто быть.
Жить — просто жить.
Просто дышать — наполняясь и опустошаясь ежеминутно
Настройка 12 «Дверь в бессознательное»
Успокойтесь, расслабьтесь, войдите во внутреннюю тишину.
И затем, когда вы уже успокоились, вошли во внутреннюю тишину — расслабьтесь. Расслабьтесь в мыслях, расслабьтесь в чувствах, расслабьтесь в теле… и… затем… когда вы уже расслабились… попробуйте представить, что где-то внутри вас есть мир бессознательного, неосознаваемых желаний, страхов, мечтаний, мыслей, страстей…
И в этот мир бессознательного ведет лестница, лестница, по которой прямо сейчас вы можете спуститься… и почувствуйте прямо сейчас ваше дыхание.
Мягкое-мягкое, нежное-нежное.
И представьте, что с каждым вдохом и выдохом вы делаете шаг в низ, и ступенька за ступенькой вы с одной стороны расслабляетесь, а с другой стороны, постепенно погружаетесь куда-то в бессознательное.
И вот, вы делаете вдох и выдох… и расслабляетесь еще глубже… и вот вы делаете вдох и выдох… и спускаетесь еще глубже… еще глубже… еще глубже… еще глубже… и все ближе и ближе мир теней и мир образов… мир мечтаний и воспоминаний, мир вашего воображения.
И одновременно мир реальности, с которой вы незнакомы. И вы спускаетесь еще ниже, еще ниже еще ниже… и видите там комнату. Сумрачную комнату. И в этой сумрачной комнате прямо сейчас вы обнаруживаете дверь.
Дверь, за которой существует ваше бессознательное. И прямо сейчас… попытайтесь сделать медленный вдох и медленный выдох… с тем, чтобы постепенно открывать эту дверь. Вдох… выдох… и… двери открываются… куда они ведут… то ли в преисподнюю… то ли в рай… то ли к людям… то ли к богам… то ли к ужасным наракам — адским существам, — то ли к наслаждению, то ли к страданию…
Никто не знает… кроме тебя.
И это знание — твое.
И этот выбор — твой.
Настройка 13 «Все миры»
Закройте ваши глаза. и… когда вы закрыли ваши глаза… расслабьтесь. Расслабьтесь в мыслях, расслабьтесь в чувствах, расслабьтесь в теле.
И… войдите во внутреннюю тишину. Тишину, откуда для вас мир является возможностью. Возможностью быть… в теле, в чувствах, в отношениях, в желаниях, в образах, в мыслях.
Быть в том, что внутри вас отзывается как мир и как безмятежность.
И.. затем… войдите в еще большую глубину, еще большую тишину.
В ту глубину и тишину, откуда для вас мир является возможностью быть в любой форме.
Откуда возможно быть Богом. Богом за пределами мира страданий, и прибывать в полной энергии, в полной силе, в полной гармонии. В сиянии света и знания.
Оттуда возможно быть ангелом, полубогом, асуром — демоном, у которого все есть: и сила, и власть, и богатство, и знание, и даже напиток вечного блаженства — сома. Но у демонов не хватает удовлетворенности. Демон ненасытен. И вы можете прямо сейчас открыть мир этой формы — мир силы, власти, знания и богатства, но одновременно неудовлетворенности. Все есть — но чего-то не хватает…
И… из глубины вашей тишины открыт мир людей. Мир страсти, мир отношений, любви, знания, желаний, и одновременно мир незавершенности. Мир полуформ, мир полудел. Ничего нет до конца. Ни любви, ни страсти, ни отношений, ни силы. Мир неуверенности. Мир недоверия.
И… прямо сейчас… из глубины этой тишины открыт мир животных — мир секса, мир конкуренции, борьбы за ресурсы, чавкающий, пожирающий, размножающийся.
И… тут же открыт мир голодных духов — претов, которым всегда всего не хватает. Их изображают с животами огромными как гора, а головенки у них маленькие, и горло узкое, и глаза горят как костры от вечного голода и жажды… Мир зависти, мир ненасытности…
И… из глубины вашей тишины также открыт ад — мир нараков. Мир страдания, мир искупления, мир угрызений совести, мир мучений.
Посмотрите из глубины вашей внутренней тишины на Вселенную, как на возможность воплощения. Мир богов, мир асуров, людей, животных, мир претов и мир нараков — адских существ.
И почувствуйте, что из этой внутренней тишины у вас есть выбор. Все время есть выбор. Быть где угодно, воплощаться во что угодно, впадать в любое состояние.
И… когда вы почувствовали мир — открывайте врата своим намерением…
Твоя жизнь — игра твоей воли и твоего сознания и тебе открыты все врата.
Настройка 14 «На дне лодки по реке Жизни»
Закройте ваши глаза, и уже расслабьтесь.
Расслабьтесь в мыслях, расслабьтесь в чувствах, расслабьтесь в теле… Почувствуйте внутреннюю тишину.
И… затем, когда вы почувствуете внутреннюю тишину, прямо сейчас представьте, что вы лежите на дне лодки.
Ночь. Река. И вы плывете по реке Жизни. И течение реки несет лодку. А вы лежите на дне лодки, и смотрите в черное бездонное ночное небо.
Смотрите и видите очи. Очи Вечности и Бесконечности. И одновременно — Бесстрастности и невовлеченности.
И когда вы смотрите в черное бездонное небо, мигающее холодными звездами, вам теплее от того, что за бортом лодки плещется река Жизни.
Звуки, покачивания, движение — они баюкают вашу душу. И вы тот, кто плывет по реке Жизни.
И прямо сейчас вы лежите на дне лодки, и думаете: «Откуда же она взялась — эта река? И где ее истоки»…
Кто-то говорит, что река Жизни начинается в Раю, и нам Господь примешивает к водам Отчаяния, Страдания, Бессмыслицы этой реки соки Надежды, Любви, Счастья, Веры.
Кто-то говорит, что все возникает из Брахмы, и река Жизни — это река Мудрости.
Кто-то говорит, что все возникает из Дао и река и есть само Дао…
Кто-то говорит, что все возникает из Шуньяты, и в реке можно увидеть Пустоту.
Много говорят… а вы лежите на дне лодки, и понимаете, что никто не знает достоверно, где начинается река жизни…
И.. затем… вы смотрите вперед, и думаете: «Куда же впадает эта река Жизни»?
Кто-то говорит, что все возвращается в Сад Эдема.
Кто-то говорит, что все возвращается в Брахму
Кто-то говорит в Дао, а кто-то говорит, что все возвращается в Пустоту, в Шуньяту.
А вы лежите на дне лодки, и точно знаете, что никто не знает, куда течет эта река Жизни и куда она впадает.
И посему, вы тот, кто не знает ни начала, ни конца.
Вы тот, кто только знает берега вдоха и берег последнего выдоха.
И что когда-то вы сделали из небытия свой первый вдох на берегу Рождения и плывете вы точно на другой берег — берег увядания, смерти и небытия…
И где-то внутри вы точно знаете, что нет ни берега рождения, ни берега смерти…
Ибо где ты умираешь, там и рождаешься,
А где рождаешься — там рядом смердит твой труп…
Вы тот, кто прямо сейчас лежит на дне лодки и слышит, как течет река Жизни.
И прямо сейчас вы можете искупаться в ее водах.
Нырять, искрить, баловаться и играть, пить соки этой Жизни.
И наполняться энергией, наслаждением и буйством жизни
И посему, прямо сейчас, покиньте дно лодки, ложитесь на волну — живите неистово и ярко и буйно, чтобы в свое время даже в ваших выцветших старческих глазах из рождения в рождение светилась радость жизни и неистовость ее силы…
Настройка 15 «Путешествие в прошлое на машине времени»
И когда вы уже закрыли ваши глаза… уже успокойтесь…
И когда вы уже успокоились… попробуйте прямо сейчас осознать, сколько вам лет.
Если вам слегка грустно, оттого, что вам столько лет, расслабьтесь.
Если вы полны энтузиазма оттого, что вам еще столько лет — тоже расслабьтесь.
Расслабьтесь, и вспомните тот момент, когда вы закончили школу и был выпускной бал. Вспомните, как вы были одеты. И вспомните, как вы шли на этот выпускной бал. И вспомните то тело, в котором вы шли на этот выпускной бал. И вспомните, какие у вас были планы, какие у вас были мечтания, какие у вас были ожидания перед распахнутыми дверями жизни. Что вы чувствовали, о чем вы думали, что вам хотелось. И затем… вспомните, как вы возвратились с этого бала и легли спать. И попробуйте прямо сейчас осознать, что выпускной бал в жизни у вас был.
И… затем… сделайте на машине времени путешествие в еще большую глубину, и вспомните, как вы впервые шли в школу — в первый класс. Какая была погода, вспомните, во что вы были одеты. Во что вы были одеты? Был у вас букет в руках, или не было? И попробуйте вспомнить то тело, в котором вы шли в школу. Длинные руки, большая голова, правильный живот, короткие, но сильные ноги… и вспомните, как вы топтали землю… и не чувствовали веса своего тела. Вы не понимали, что существует земное притяжение. Вспомните вашу первую встречу с учителем. Наверняка это была женщина. Вспомните ее лицо. Вспомните вашу первую парту, где вы сидели…и вспомните это удивительное ощущение простора… и вечности жизни… и… затем… попрощайтесь с этим первоклассником, и опять садитесь на свою машину времени и летите дальше вглубь…
И попробуйте вспомнить то состояние, которое у вас было в 3 года… и попробуйте представить, что вы проснулись в своей кроватке, проснулись и… почувствовали, что впереди день… и этот день как столетие… бесконечный… бесконечная длительность… и в этой бесконечной длительности… огромное количество дел… которые надо сделать… посмотрите на Мир, на Будущее чистыми и светлыми невинными и прозрачными очами трехлетнего дитя… и… войдите в энтузиазм его души…
Впереди… огромный день… и в этом огромном дне… бесконечно много любопытного… странного и прекрасного и когда вы почувствуете это… войдите в спонтанность… детскую спонтанность открытия жизни и простора…
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
В заключении настоящей работы хотим заметить следующее. Практика показывает, что направленные визуализации являются наиболее эффективным методом исследования личности, в отличии от стандартизированных методик. Объясним это положение следующим образом.
В мире психологической работы существует четыре «лжи». Первая ложь это проекция своего личностного опыта психолога на методику. Психолог, применяя ту или иную методику, преломляет ее и ее результаты через призму своего опыта, привнося в анализ психологического материала большую часть субъективности. Вторая ложь — это ложь самой методики. Большинство методик, которые используют на сегодняшний день психологи, были разработаны в 20 веке, и с тех пор не проходили процедур стандартизации и валидизации на выборках современных людей. А явно понятно, что люди сейчас другие. Но при этом методики остались те же, и что они исследуют — никто не знает. Третья ложь — это ложь интерпретации психологом данных, это суперложь, при которой психолог создает у клиентов определенные установки. И четвертая ложь — это ложь клиента. Он моделирует ту личность, которую ему хочется.
В отличие от стандартизированных методик в направленных визуализациях мы получаем прямой продукт. Ведь человек не знает как это интерпретируется, не знает, что значат его видения, а за символической образной структурой направленной визуализации огромное количество материала, материала бессознательного, человеком не рефлексируемого и не понимаемого, но понимаемого психологом и понимаемого, в конце концов, внутри модели интерпретации реальной картины психического процесса, личностных конструктов клиента и т.д. И самое важное — то, что человек переживает в направленной визуализации, он переживает как свою истинную психическую реальность, и как внутреннюю таковость.
При этом важно научится клиенту самому понимать и интерпретировать внутренние тексты, внутренние послания. Если человек этому научится, то, по большому счету, ему важно систематически сканировать свою личность с помощью методики направленной визуализации. Методика во внутреннем пространстве занимает до минуты. Всего лишь одна минута, чтобы провести инвентаризацию своей личности. И предпринять шаги. Если, к примеру, дуб покрылся пылью, то важно понимать, что необходим свежий прилив энергии, свежий ветер, нужны свежие идеи, свежие переживания, нужно другое пространство для жизни. Что-то нужно изменить. Или надо просто на просто полить. Если у человека выросло дерево рядом, которое мешает жить, мешает развиваться, мешает видеть солнце — важно понять кто это.
Это диагностическая картина и она делается мгновенно. И то, что внутри уже созрело, а человек никак не может это принять и осознать, мгновенно сканируется при помощи направленной визуализации. Это очень мощная практика исследования. Важно систематически смотреть на дорогу жизни; на гору, на каменную площадку, вдруг там пусто стало; на поляну — может быть и там нет никого.
Управлять жизнью можно только тогда, когда есть понимание ее детерминант. Управлять плывущей лодкой вне весел глупо. А весла это осознание, это понимание, это воля. А плотность воды это те детерминанты, которыми человек может управлять, контролировать.
Направленная визуализация действенный инструмент, для постоянного сканирования своей личности, своей стратегии развития, чтобы можно было предпринимать шаги по корректировке и не ждать депрессии, а реагировать оперативно. Она показывает интерфейс пространственный, интерфейс временной и картографию личностного роста человека.
Сознание человека трансперсонально, но это не означает, что нужно уничтожать Эго и презрительно относиться к личности с ее неудовлетворенностью, непостоянством и бессамостностью.
Сознание, вне сомнения, сверхличностно, надличностно, метасистемно по отношению к личности, но базовая стратегия интегративной психологии — не пренебрегать крупицами опыта, но отнестись к ним бережно и нежно как к ступенькам к сверхличностному, к чистому видению реализации потенциала своего сознания и личности.
Жизнь — это священный брак между личностью и сознанием, иерогамия Персоны и трансперсонального, мистический союз сознания и опыта. И каждый раз возвращая человека при помощи глубокой психологической работы в чистоту и тишину его сознания, мы совершаем великий шаг к тотальной интеграции его личности.
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем / П.К. Анохин. — М. : Медицина,1975. — 448 с.
Арутюнова Н.Д. Язык и мир человека / Н.Д. Арутюнова. — М. : Языки русской культуры, 1999. — 896 с.
Базанов П. Чтобы модель была зримой / П. Базанов // Авиация и космонавтика. — 1977. — № 10. — С. 6–9.
Бедненко Г. Ясень Иггдрасиль / Г. Бедненко, А. Осипов. — Электронный ресурс. — Режим доступа : http//pryahi.indeep.ru/mythology/research/iggdrasil.html
Безруких А.В. Архетипы в психотерапии / А.В. Безруких, О.М. Пилявина. — Электронный ресурс. — Режим доступа : http://www.jungland.ru/node/1115
Березина Т.Н. О психических образах высших порядков / Т.Н. Березина // NB: Психология и психотехника. — 2012. — 2. — C. 77 — 105.
Бернштейн Н. А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности / Н.А. Бернштейн. — М. : Медицина, 1966. — 348 с.
Бессонова Н.М. Образы воображения как средство регуляции психических состояний личности : Автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата психологических наук специальность 19.00.01 «Общая психология, психология личности, история психологии» / Н.М. Бессонова. — Новосибирск, 2007. — 19 с.
Василейский С.М. Ошибки изобретательной мысли в психологическом освещении / С.М. Василейский // Материалы унив. психол. конф. — Л. : Издательство ЛГУ, 1949. — С. 38–42.
Вачков И.В. Методы имаготерапии при оказании помощи в экстремальных ситуациях / И.В. Вачков // Психологическая наука и образование. — 2012/3. — Электронный ресурс. — Режим доступа : http://psyjournals.ru/psyedu/2012/n3/54387.shtml
Владимирова Э.Д. Антропологические концепции современной науки. Учебное пособие по курсам «Концепции современного естествознания» и «Антропология» для студентов специальностей «Социология» и «Социальная работа» : в 2 ч. Ч. 2: Антропосоциогенез / Э.Д. Владимирова. — Самара : Изд-во «Универс-групп», 2008. — 72 с.
Водопьянова Н.Е. Синдром выгорания: диагностика и профилактика / Н.Е. Водопьянова, Е.С. Старченкова. — СПб. : Питер, 2008. — 258 с.
Гавайн Ш. Созидающая визуализация / Ш. Гавайн. — СПб. : Святослав, 2005. — 116 с.
Гамезо М.В. О роли пространственных представлений при чтении топографической карты и дешифрировании
аэрофотоснимков / М.В. Гамезо, В.Ф. Рубахин // Проблемы восприятия пространства и пространственных представлений. — М. : Издательство АПН РСФСР, 1961. — С. 172–178.
Гостев А.А. Образная сфера личности / А.А. Гостев. — Психологический журнал. — М, 1987. — Т. 8. — № 3.
Гура А.В. Символика животных в славянской народной традиции / А.В. Гура. — М. : Индрик. — 1997. — 912 с.
Гуревич П.С. Прототип и образ / П.С. Гуревич // Психология и психотехника. — 2011. — № 10. — С. 4–6.
Джонсон Р. Сновидения и фантазии. Анализ и использование / Р. Джонсон. — К. : Ваклер, 1996. — 296 с.
Завалова Н.Д. Образ в системе психической регуляции деятельности / Н.Д. Завалова, Б.Ф. Ломов, В.А. Пономаренко. — М. : Наука, 1986. — 169 с.
Карелин В. О чем говорят символы / В. Карелин. — Электронный ресурс. — Режим доступа : http://www.symbolizm.ru/index.php/simvoly
Керлот Х.Э. Словарь символов / Х.Э. Керлот. — М. : REFL-book, 1994. — 608 c.
Козлов В.В., Психология дыхания, музыки, движения. М., 2009 — 181 с.
Козлов В.В. Дао трансформации. — М.: МАПН, 1998. — 189 с.
Козлов В.В. Истоки осознания: теория и практика интегративных психотехнологий. — Мн.: Междунар. акад. психолог. наук, 1995. — 304 с.
Козлов В.В. Психология буддизма. Четвертое колесо Дхармы. М. 2015 — 343 с.
Козлов В.В. Психология и феноменология расширенных состояний сознания. — М., 1994. — 131 с.
Козлов В.B., Бубеев Ю.А. Измененные состояния сознания: психология и физиология. — М., 1997. — 197 с.
Козлов В.В. Интенсивные интегративные психотехнологии. Теория. Практика. Эксперимент. — М., 1998. — 422 с.
Козлов В.В. Интегративная психология: Пути духовного поиска, или освящение повседневности. — М.: Психотерапия, 2007 — 528 стр.
Козлов В.В. Психотехнологии измененных состояний сознания. Личностный рост. Методы и техники. — М.: Изд-во Института психотерапии, 2005. — 544.
Козлов В.В. Работа с кризисной личностью. Методическое пособие. — М.: Изд-во Института психотерапии, 2003. — 302 с.
Лебедев В.Б. Миры воображения: руководство по интерактивной имагогике / В.Б. Лебедев, Н.В. Биньковская. — М. : Изд-во Института Психотерапии, 2002. — 229 с.
Лейнер Х. Основы глубинно-психологической символики / Х. Лейнер // Журнал практического психолога. — 1996 — № 3, 4.
Леонтьев А.Н. Образ мира / А.Н. Леонтьев // Леонтьев А.Н. Избранные психологические произведения. — М. : Педагогика, 1983. — С. 251–261.
Аверинцев С.С. Символ / С.С. Аверинцев // Литературный энциклопедический словарь / [под ред. В.М. Кожевникова, П.А. Николаева]. — М. : Советская энциклопедия, 1987. — C. 378–379.
Лосев А.Ф. Знак. Символ. Миф / А.Ф. Лосев. — М. : Издательство Московского университета, 1982. — 480 с.
Лотман Ю.М. Семиосфера / Ю.М. Лотман. — СПб. : Искусство, 2000. — 703 с.
Мамардашвили М.К. Символ и сознание: Метафизические рассуждения о сознании, символике и языке / М.К. Мамардашвили, А.М. Пятигорский. — М. : Школа «Языки русской культуры», 1997. — 213 с.
Мамардашвили М.К. Как я понимаю философию / М.К. Мамардашвили. — М. : Прогресс, 1990. — 368 с.
Невский Д. Визуализация / Д. Невский. — Электронный ресурс. — Режим доступа : http://www.guidelife.ru/life.php?AIS=5549
Ницше Ф. По ту сторону добра и зла / Ф. Ницше [Перевод Н. Полилова]. — М. : Мысль, 1990. — 296 с.
Ошо. Тайные знания / Ошо. — СПб. : Издательськая группа «Весь», 2012. — 242 с.
Психотерапевтическая энциклопедия / под ред. Б.Д. Карвасарского. — СПб. : Питер, 2006. — 752 с.
Селигман М. Новая позитивная психология. Научный взгляд на счастье и смысл жизни / М. Селигман [Перев. с англ]. — М. : Издательство «София», 2006. — 368 с.
Сеченов И.М. Психология поведения / И.М. Сеченов. — М. : МПСИ, 2006. — 368 с.
Смирнов С.Д. Психология образа: проблема активности психического отражения / С.Д. Смирнов. — М. : Издательство московского университета, 1985. — 232 с.
Стюарт В. Работа с образами и символами в психологическом консультировании [Пер. с англ. Н.А. Хмелик] / В. Стюарт. — М. : Независимая фирма «Класс», 2000. — 384 с.
Сурков Е.Н. Антиципация в спорте / Е.Н. Сурков. — М. : Физкультура и спорт, 1982. — 145 с.
Топоров В.Н. Древо Мировое / В.Н. Топоров // Мифы народов мира: Энциклопедия в 2 т. — Т. 1. — М. : Советская Энциклопедия, 1980. — С. 398–406.
Тресиддер Дж. Словарь символов / Дж. Тресиддер. — М. : Издательство ФАИР-ПРЕСС, 1999. — 448 с.
Цветкова Л.С. Проблема образа-представления в современной нейропсихологии и восстановительном обучении / Л.С. Цветкова, А.В. Цветков. — Электронный ресурс. — Режим доступа : http://www.sudexp.org/publ/38-1-0-1687
Юнг К.Г. Человек и его символы / К.Г. Юнг. [Пер. с англ.]. — СПб. : Издательство «Медков», 2012. — 352 с.
Юнг К.Г. Архетип и символ / К.Г. Юнг. [Пер. с англ. В.В. Зеленский]. — СПб. : Издательство «Ренессанс» СП «ИВО-СиД», 1991. — 304 с.