Здравствуйте, с вами на связи Best Self Club — здесь врачи и эксперты по здоровью простым языком объясняют, как поддерживать организм в порядке.
Пока мы ищем на просторах интернета “что выпить от стресса”, у многих дома уже стоит… лекарство — растения. У части из них есть понятные свойства: одни помогают коже восстановиться, другие — расслабиться и заснуть, третьи — мягко поддерживают дыхание или пищеварение.
1. Алоэ вера
Если дома есть алоэ — у вас уже есть первая помощь для кожи. Гель алоэ часто используют при лёгких ожогах, раздражении и микроповреждениях: он охлаждает, увлажняет и помогает коже восстановиться.
Как использовать: срежьте лист, дайте вытечь жёлтому соку, нанесите прозрачный гель тонким слоем на чистую кожу.
2. Лаванда
Лаванда — про тот редкий случай, когда и “пахнет приятно”, и может реально помогать. В исследованиях ингаляции лавандой можно заметить снижение тревожности, улучшение сна и даже небольшие изменения давления у части пациентов.
Мешочек с сухой лавандой у кровати или 2–3 капли эфирного масла в диффузор на 20–30 минут вечером и спать будете как младенец.
3. Мята перечная
Когда «скручивает живот», многие хватаются за таблетку сразу — и да, иногда так и нужно. Но у мяты есть сильная сторона: масло мяты в кишечнорастворимых капсулах изучали при синдроме раздражённого кишечника. А если хотите использовать мяту для облегчения симптомов, заваривайте её как чай.
4. Английский плющ
Тот самый «бабушкин» герой подоконника. Про плющ любят писать громко: «убивает бактерии и чистит воздух лучше очистителя». В реальности был эксперимент, где в закрытых контейнерах с источником спор/частиц после добавления плюща показатели заметно снижались за 12 часов.
Но важно помнить: в обычной квартире лучше всего работают проветривание и нормальная влажность, а влияние горшечных растений на качество воздуха в реальных помещениях ограничено. Плющ — скорее помощник в доме, где сухо и душно, но не замена свежему воздуху.
5. Герань (пеларгония)
Герань у нас часто воспринимают как «просто цветок», но у неё интересная репутация: в исследованиях присутствие пеларгонии в помещении связывали со снижением загрязнённости воздуха микроскопическими грибами.
Если в доме есть аллергики, наблюдайте за реакцией: иногда любые ароматные растения могут раздражать.
Эти 5 растений — хороший бытовой минимум для более здорового домашнего микроклимата и мягкой ежедневной поддержки. А если вы чувствуете, что дело не только в воздухе дома — держатся усталость, скачет давление, страдает сон или пищеварение, — в Best Self Club мы вместе с врачами смотрим ключевые причины и даём понятный план поддержки, который реально вписывается в вашу жизнь.