«Я и так нормально питаюсь»
Даже при хорошем рационе мы не добираем нужное количество витаминов и минералов.
Почему?
— почвы истощены
— продукты выращивают быстро, а не полезно
— хранение и термообработка «убивают» часть нутриентов
📉 Чтобы получить норму-нужно есть нереально много
Например:
— магний → ~700 г орехов в день
— омега-3 → рыбу ежедневно и в больших порциях
— витамин D → солнце круглый год (спойлер: у нас так не работает)
🤯 Стресс = повышенный расход
Мы живём не в вакууме:
кофе, недосып, стресс, тренировки, гормональные колебания-
всё это ускоряет расход витаминов.
Едой закрыть это практически невозможно.
🧬 БАДы-не замена еде
И это важно.
БАДы-это дополнение, которое:
— закрывает дефициты
— помогает организму работать стабильнее
— поддерживает, когда еда не справляется
❌ Не вместо еды
✅ В помощь еде
✨ Вывод простой
Здоровое питание-база.
БАДы-инструмент, который помогает телу не «выживать», а нормально функционировать в современных условиях.