Рецепта не будет. Почему в терапии не выдают инструкцию к нгсчастью
Знаете, а ведь очень часто люди приходят в терапию, как в аптеку.
Только вместо рецепта у них "на руках" конкретные желания и требования:
- "Скажите, что делать, чтобы стало нормально"
- "Как перестать тревожиться?"
- "Как полюбить себя, но быстро, потому что у меня много дел"
Если поймать и оценить взгляд такого человека, то там мы увидим ожидание чуда, универсальной формулы, секретного сочетания слов и так далее.
Как будто терапевт и есть тот самый долгожданный волшебник в голубом вертолете, которого нам обещал в детстве добрый крокодил с гармошкой.
Но увы, тут начинается разочарование. Потому что вместо рецепта -вопросы.
Вместо инструкции -паузы.
Вместо "делай раз, два, три"- встреча с собой (далеко не всегда приятная).
А это, если честно, не всем подходит.
Иллюзия рецепта
И понять людей можно, ибо идея "рецепта счастья" очень притягательна и популярна.
Мы живем в мире, где все чинится:
телефон -обновлением,
тело -таблеткой,
карьера - уникальным инфоцыганским курсом за три дня.
Логично предположить, что и душа тоже должна быть где-то рядом в этом списке.
Но есть проблема. И заключается она в том, что психика -не механизм. Если уж говорить языком аллегорий, то она ближе к лесу, чем к машине. В лесу нет кнопки "оптимизировать", там можно только идти, иногда блуждать, иногда бояться, иногда находить солнечную поляну.
Человек, который не хочет "работать" в терапии, часто на самом деле не ленив, он просто надеется обойти боль, проскочить, заплатить и не чувствовать. Но терапия не про обход, а наоборот- она про проход.
Почему это не работает
Потому что рецепт это всегда про то, что должно снизойти до человека "снаружи", терапия же -про то, что должно выйти "изнутри".
Рецепт говорит: "Сделай так и с тобой произойдет чудо".
Терапия спрашивает: "А кто ты вообще, когда с тобой вот это происходит?"
Рецепт обещает результат, терапия же ориентирована на процесс, на движение, потому что именно в этом и состоит жизнь.
Рецепт избавляет от симптома, тогда как терапия знакомит с его смыслом.
И тут начинается внутренний конфликт. Внутри человека, пришедшего за рецептом, почти всегда звучат два голоса. Один просит облегчения: чтобы было быстро, аккуратно, без шума и пыли. Потому что другой уже не может молчать и потому говорит через тревогу, усталость, пустоту, симптомы. Первый хочет, чтобы всё осталось как было, только без боли. Второй же все таки понимает: именно "как было" и есть источник боли. Между ними -напряжение, из которого и рождается потребность в анализе. Но тут самое сложное- понять, что это не услуга по улучшению самочувствия, это возможность увидеть себя без привычных объяснений.
Немного юнгианства
Говоря языком аналитической психологии, я бы обратился здесь к нашей Тени. К тому, чего мы не хотим видеть, но оно все равно идет за нами, как плохо воспитанный пес. Рецепт счастья в данном контексте-это попытка договориться:
"Я буду хорошим, если ты меня не тронешь"
Но бессознательное на такие сделки не подписывается, потому как ему нужно не "чтобы стало нормально",
а чтобы стало цело. А целостность -это всегда больше, чем комфорт.
———
Небольшая практика
Попробуйте сделать это сами, без терапевта. Просто как эксперимент.
- Сядьте спокойно.
- Закончите фразу письменно, не думая слишком долго:
"Если я перестану искать рецепт счастья, мне придется встретиться с…" - Запишите первое, что приходит. Даже если это звучит глупо, страшно или неприятно.
- Посмотрите на эту фразу и задайте себе один вопрос:
"От чего я на самом деле убегаю?"
Ничего не исправляйте, не улучшайте, а просто заметьте. И этого будет достаточно, чтобы стало немного… честнее перед самим собой.
———
И вместо морали
Терапия не направлена на то, чтобы стать "правильным" и не про вечную радость с утра до вечера (это, к слову, тревожный симптом). Терапия, скорее, про способность выдерживать себя- сомневающегося, злого, уставшего…Живого.
Если вы ищете рецепты, то, скорее всего, еще не готовы, и это совершенно нормально.
Но если вдруг появляется ощущение, что "я устал убегать и хочу понять, что со мной происходит"-вот это уже вход на путь, который не сулит обещаний счастья, но обеспечивает шанс на подлинную жизнь.
Автор: Дмитрий Летюк
Психолог, Юнгианский психолог психоаналитик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru