Плохое настроение — не всегда «просто усталость». Иногда причина глубже
Депрессивное состояние может быть связано не только с психологическими факторами, но и с дефицитами в организме.
Когда телу не хватает важных веществ, это напрямую отражается на самочувствии, энергии и эмоциях.
Какие дефициты чаще всего связаны с симптомами депрессии:
▫️ Витамин D
Его нехватка влияет на выработку серотонина — гормона настроения. Особенно актуально в осенне-зимний период.
▫️ Витамины группы B (B6, B9, B12)
Участвуют в работе нервной системы. Дефицит может проявляться апатией, тревожностью, раздражительностью.
▫️ Железо
Низкий уровень — это хроническая усталость, слабость, «туман» в голове и снижение концентрации.
▫️ Магний
Отвечает за стрессоустойчивость и качество сна. Его нехватка усиливает тревогу и эмоциональное напряжение.
🤩Важно понимать:
депрессия — это не «характер» и не «лень». Иногда это сигнал организма о том, что ему нужна помощь.
Что делать?
Не гадать и не заниматься самолечением. Анализы, консультация врача и грамотная коррекция дефицитов — часть комплексного подхода к психическому здоровью.
В Теледоктор24 вы можете обсудить симптомы с врачом онлайн и понять, с чего лучше начать путь к стабильному самочувствию 💙
