». Иногда причина глубже Депрессивное состояние может быть связано не только с психологическими факторами, но и с дефицитами в организме. Когда телу не хватает важных веществ, это напрямую отражается на самочувствии, энергии и эмоциях. Какие дефициты чаще всего связаны с симптомами депрессии: ▫️ Витамин D Его нехватка влияет на выработку серотонина — гормона настроения. Особенно актуально в осенне-зимний период. ▫️ Витамины группы B (B6, B9, B12) Участвуют в работе нервной системы. Дефицит может проявляться апатией, тревожностью, раздражительностью. ▫️ Железо Низкий уровень — это хроническая усталость, слабость, «туман» в голове и снижение концентрации. ▫️ Магний Отвечает за стрессоустойчивость и качество сна. Его нехватка усиливает тревогу и эмоциональное напряжение. 🤩Важно понимать: депрессия — это не «характер» и не «лень». Иногда это сигнал организма о том, что ему нужна помощь. Что делать? Не гадать и не заниматься самолечением. Анализы, консультация врача и грамотная ко