Как выжить в предновогодней суете?

Отсутствие новогоднего настроения - это нормальная реакция психики на конец года. Просто её упорно пытаются лечить мандаринами и гирляндами, а она вообще-то просит пощады и отдыха.

Почему под конец года так бесит всё праздничное?

К декабрю человек обычно накопил усталость, которую не успел прожить, закрыл не все гештальты (и знает об этом), сравнил себя с чужими "итогами года" и остался недоволен, выдохся эмоционально.

А сверху на это накладывается коллективная истерия: "Радуйся. Итоги подводи. Будь благодарен. Улыбайся. Праздник же!".

Психика смотрит на это и говорит: Нет. Я хочу лечь. И чтобы никто не трогал. И она, между прочим, права.

Почему "праздничное настроение" не включается по кнопке?

Настроение - не обязанность. Это побочный эффект состояния безопасности и ресурса. Если внутри напряжение, раздражение, пустота, то никакая ёлка это не перекроет. Она будет раздражать ещё сильнее, потому что выглядит как издёвка.

Важно признать простую вещь: иногда отсутствие настроения - это честность, а не проблема.

Что на самом деле бесит в предновогодней суете?

Не сам праздник, а то, что от тебя чего-то ждут, ты должен соответствовать картинке, что нет права на "мне не хочется", веселись со всеми и не порти настроение своей кислой миной.

Суета - это когда много шума и мало выбора. А психике нужен выбор.

Как пережить декабрь, не возненавидев его окончательно?

1. Снять с себя обязанность "радоваться".

Ты не обязан хотеть праздника, любить Новый год, быть в настроении. Как только ты перестаёшь себя за это ругать, напряжение уже снижается. Иногда этого достаточно, чтобы появилось… лёгкое облегчение. Не радость - но уже не раздражение.

2. Разрешить себе "тихий формат" празднования.

Праздник - это не обязательно шумно, весело, многолюдно.

Иногда лучший вариант - это минимум контактов, знакомые люди, отсутствие спешки. Если хочется в спячку - возможно, психика правда хочет замедления, а не веселья.

3. Отделить своё от навязанного.

Задай себе честный вопрос: "Что из этого я делаю, потому что хочу, а что - потому что так принято?". Украшать дом, если бесит - не обязательно. Дарить подарки "для галочки" - тоже. Каждое "я не обязан" экономит кучу нервов.

Как меньше раздражаться, когда вокруг суета?

Раздражение - это сигнал перегруза. Чаще всего оно не про других, а про: усталость, отсутствие личного пространства, переизбыток стимулов.

Иногда помогает: меньше людей, меньше шума, меньше ожиданий. Снизить входящий поток - гораздо эффективнее, чем пытаться быть "более праздничным".

Новый год - дата в календаре. Если внутри пусто - дата не поможет. Если внутри тепло - дата не нужна.

Как только ты перестаёшь из себя выжимать праздник - он иногда приходит сам. Тихо. Без фейерверков. Но по-настоящему.

Если вам близко то, как я говорю о психологии, загляните ко мне в Telegram канал. Там будет безопасное пространство и много живых "непричесанных" мыслей.

Автор: Шакурова Марина Анатольевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru