Каждый декабрь интернет превращается в марафон:
“Пора написать 100 целей на новый год”,
“Ставь планку выше”, “Мечтай масштабнее”.
А потом наступает февраль и этот красивый список тихо лежит в блокноте / заметках / файле.
Знакомо?
Проблема не в том, что ты “ленивый(ая)” или “безвольный(ая)”.
Проблема в том, что голый список целей сам по себе почти ничего не меняет.
Почему так:
1. Цели не привязаны к тебе
Ты пишешь “+100 000 к доходу”, “минус 5 кг”, “выучить язык” — потому что “так надо” или “так у всех”.
Но:
- не ясно, *зачем именно тебе* это нужно,
- что это поменяет в твоей жизни,
- и как ты хочешь себя при этом чувствовать.
Без связи с ценностями и состоянием цель превращается в ещё один повод для вины.
2. Нет системы действий
Написать: “хочу зарабатывать больше” — легко.
Сложнее:
- понять, через что будут приходить деньги,
- какие конкретно шаги ты делаешь каждую неделю,
- что из этого ты можешь делегировать/упростить.
Цель без системы - это красивая картинка без инструкции.
3. Нет поддержки и отражения
Один на один с собой мы:
- занижаем свои результаты,
- раздуваем страхи,
- и очень быстро бросаем начатое.
Поэтому обычный сценарий:
1 января - “всё, новая жизнь”, 15 января - “ладно, с марта начну”.
Что делать вместо этого?
В коучинге я предлагаю идти по другой схеме:
не “список желаний”, а 3 шага:
1. Состояние
- В каком состоянии ты хочешь прожить следующий год?
Спокойствие? Опора? Азарт? Интерес к жизни?
Сформулируй 2–3 слова-состояния, которые для тебя важны.
2. Направления, а не просто цели
Вместо списка из 50 пунктов возьми 3–4 направления:
- Я и здоровье/энергия
- Я и деньги/доход
- Я и отношения/окружение
- Я и развитие/новые навыки
И задай себе вопрос:
“Что я хочу изменить/усилить в каждом из них за 3 месяца?”
3. Мини‑план действий на 30 дней
Не на год. На месяц.
- 1–3 шага в неделю, которые реально вписываются в твою жизнь.
Маленькие, но регулярные.
Это уже похоже не на “пожелать”, а на собрать себе систему под свой реальный ритм и ресурсы.
Если откликается, можешь прямо сейчас:
- выписать 2–3 своих желаемых состояния на 2026,
- выбрать 3–4 направления, которые для тебя важнее всего,
- и придумать хотя бы по ОДНОМУ маленькому шагу на январь в каждом.
Можешь сохранить этот пост, чтобы вернуться к нему 1–2 января.
Я в своей работе тоже так делаю:
сначала - состояние и направления,
потом - система действий,
и уже после - подключаю помощников.
Часть этой системы за меня делает ИИ и приложение O-Key:
оно помогает структурировать планы, превращать намерения в конкретные шаги и не держать всё в голове.
О нём я тоже буду ещё писать и показывать на примерах.
Если хочешь, чтобы в новом году у тебя была не только “мечта”, но и понятная дорога к ней,
оставайся тут, дальше будем собирать это по шагам.
И напиши в комментариях или в личку одно слово:
«КАК» ты хочешь прожить 2026 год?
(Спокойно? Смело? Богато? Легко? Осознанно?)
Это будет твоей первой точкой намерения.