Продолжим честно заканчивать этот год без “я опять ничего не успела”.
Есть одно простое упражнение, которое я часто даю в коучинге.
Оно помогает увидеть, что за год с тобой происходило гораздо больше, чем “успех/провал”.
Представь, что твой 2025‑й - это не отчёт в Excel, а фильм из трёх сцен.
Выбери и опиши всего три истории:
1. История испытания
Где в этом году тебе было по‑настоящему непросто?
- Что случилось?
- Как ты чувствовал(а) себя тогда?
- Что помогло дойти до сегодняшнего дня?
2. История маленькой победы
Не обязательно что‑то грандиозное.
- Где ты сделал(а) шаг, который раньше бы не сделал(а)?
- Что получилось чуть лучше, чем было?
- Что в этом говорит о твоей силе?
3. История неожиданности
Что в этом году удивило?
- Встреча, человек, возможность, внутренний поворот.
- Чего ты точно не планировал(а), но это изменило что‑то важное?
Запиши эти три истории в заметки или дневник.
Можно коротко, по 3–5 предложений на каждую. Не для красивого текста, а для честного взгляда на себя.
А если чувствуешь в себе смелость, поделись в комментариях одной из трёх историй:
про испытание, победу или неожиданность.
Ты удивишься, насколько по‑другому начинаешь относиться к себе, когда смотришь на год не через призму “сделал/не сделал”, а через истории.
Я тоже сейчас собираю свои три истории года:
- где я провалилась,
- где вытащила себя,
- и где жизнь подкинула неожиданный “поворот сюжета”.
И да, одна из моих неожиданных историй - это то, как ИИ и приложение O-Key вписались в мою жизнь и работу: помогли разгрузить голову, сэкономить время и посмотреть на свои цели по‑новому.
Чуть позже расскажу, как именно я это делаю, возможно, ты захочешь попробовать так же.
А сегодня сделай для себя подарок:
опиши свой год в трёх историях и посмотри, какой фильм у тебя получился.
Гарантирую: он интереснее, чем тебе кажется.