Люди с диабетом второго типа могут улучшить показатели сахара в крови, сидя у окна в течение нескольких часов. Это показало исследование, опубликованное в журнале Cell Metabolism. Как объяснили ученые из Маастрихтского университета, естественный дневной свет помогает поддерживать здоровый уровень глюкозы.
Известно, что организм человека подчиняется циркадным ритмам — внутренним биологическим часам, которые регулируют обмен веществ, пищеварение и другие процессы. Эти ритмы синхронизируются светом, однако многие люди искусственное освещение воздействует на них заметно слабее и однообразнее солнечного.
В исследовании приняли участие добровольцы с диабетом второго типа. Они провели два периода по 4,5 дня в одинаковой офисной среде. В одном случае участники с утра до вечера находились за рабочими столами напротив больших окон, во втором — в той же комнате, но с закрытыми окнами и стандартным офисным освещением. Рацион, физическая активность и прием лекарств во время обоих этапов не менялись.
Хотя средний уровень сахара в крови оставался сопоставимым, в условиях естественного освещения участники проводили больше времени в пределах нормального диапазона значений глюкозы. Кроме того, метаболизм испытуемых из первой группы смещался в сторону более активного сжигания жиров и меньшего использования углеводов.
Дополнительные лабораторные эксперименты показали, что при дневном свете гены, отвечающие за клеточные «часы» в мышечной ткани, лучше согласуются со временем суток. Это помогает мышцам эффективнее усваивать питательные вещества и реагировать на инсулин.