...восстановлению не подлежит", - так думает наш Ум, но психика уже начинает перестраиваться "КАК ВЫЖИТЬ после всего"...затяжная болезнь, предательство близкого, финансовый крах, измена, уход друга, ссора с детьми или родителями.
— Начните с тела. Я всегда говорю, тело точно знает, как нужно, а ум может обмануть и увести не туда... Но, что делать, если вы потеряли связь с телом?
Вспомните, что вам нравилось, что вы любили. Тело живое, и у него непременно есть свои прихоти. Но, его нужно ... РАСШЕВЕЛИТЬ.
Делайте что угодно, но двигайтесь. Дайте пищу сенсорным системам (зрение, обоняние, слух, тактильное и моторное чувство).
Изобретите дело. Ходите. Гуляйте. Смотрите. Слушайте. Нюхайте. Разумеется, выбирайте приятное. Зимний лес, мандарины, масла.
ПОМНИТЕ, если вы совсем не будете двигаться, восстановиться будет сложно: нервной системе НЕОБХОДИМА пища.
— Когда вы проведете какое-то время в движении, у вас появятся желания. Иначе быть не может. В какой-то момент вы что-то захотите. Пусть это будет скорее дискомфорт (убрать квартиру), но желание появится.
ВАЖНО:
- Составьте план действий и не перегружать его.
- Не выходите за пределы плана. Ваши силы пока ограничены.
- Внесите в расписание отдых. Так и напишите "ОТДЫХ".
ПОМНИТЕ: в процессе восстановления не важно, что вы делаете. Важно делать что-то актуальное в данный момент и быть добрым к себе.
— Говорите о себе и своей жизни с людьми. Выберите тех, которые с вами на одной волне. Не скрывайте, что у вас сложный период. Рассказывайте о себе тем, кому доверяете. О неудачах и ежедневных достижениях.
Очень важно: говорите о том, как вы изменились, какая вы теперь. Что думаете о себе и своей жизни, как поменялось ваше представление о важных вещах. Этим вы поможете себе перестроиться к новой жизни.
Делайте это самостоятельно или обращайтесь ко мне, помогу "вернуть тебя СЕБЕ". Подарю консультацию.
С любовью и заботой, психолог до глубины души✨
