Друзья, как психолог я часто говорю: «Подводите итоги бережно, без жёсткой критики».
А сегодня сама села с чашкой чая (и пятой печенькой) разбирать свой год.
Делюсь процессом в режиме «честно»:
1. В этом году я наконец-то признала: продвигать себя — это почти как воспитывать ребёнка. Нужны терпение, регулярность и готовность к неожиданностям.
2. Я вела соцсети, как будто это мой личный дневник для друзей (спасибо вам за реакции!). 🤩
3. Провела десятки консультаций, после которых иногда пила чай в тишине, просто глядя в стену. Это тоже часть процесса.
4. Тренинги в «Московском долголетии» — это отдельная история. Говорить про эмоции с теми, кто прожил целую жизнь — это как читать живые учебники мудрости. И да, они научили меня играть в настолки лучше, чем я научила их технике «дыхания по квадрату
5. В этом году я перевела свою младшую дочь из государственной школы в частную. Это было похоже на квест «Найди подход, договорись со всеми, сохрани нервные клетки».
6. Да, психологи тоже ходят к психологам. И да, это не стыдно, а необходимо — как чистить зубы или пить воду. Личная терапия — это где я могу сказать «я устала» без оговорок «но всё хорошо». Супервизии — где можно сказать «как же мне было тяжело» и получить не только поддержку, но и инструменты для работы. Это моя инвестиция в себя, чтобы не выгореть и оставаться тем, кто может помогать другим — и при этом улыбаться своим детям вечером.
7. За этот год Я не стала идеальной. Но я стала крепче. Гибче. Немного усталой, но «правильно усталой» — как после долгой, но важной дороги.
8. За этот год Я научилась:
Делегировать - Хотя бы детям убирать за своими питомцами.
Ценить маленькие победы - не «выиграть тендер», а заметить, что «моя старшая дочь с аутизмом сама надела носки» или клиент сказал «спасибо, вы помогли мне», и я поняла, что моя работа дала плоды. Смеяться над абсурдом - когда в один день у тебя сессия с глубокой травмой, а через час — битва с домашкой и с ребёнком, который ненавидит математику…
Остаётся только глубоко дышать и иронизировать. Если ваш год тоже был похож на американские горки — знайте, вы не одни.
Даже если кажется, что вы «просто жили», это уже здорово! Вы дышали, справлялись, находили поводы для улыбки — и это уже много. ☝🏻
А я пойду допивать чай. И да, печенька была шестой. Без стыда. С любовью и лёгкостью к себе. ❤️
Спасибо, что были со мной в этом году!! 🫶
