ДВА СПОСОБА НЕ ЧУВСТВОВАТЬ БОЛЬ: ЗАМЕРЕТЬ И ОКАМЕНЕТЬ

ДВА СПОСОБА НЕ ЧУВСТВОВАТЬ БОЛЬ: ЗАМЕРЕТЬ И ОКАМЕНЕТЬ

В прошлом посте мы дошли до ключевого места сепарации:

ты приходишь за поддержкой своего решения — того, что про твою уникальность, про твой первый по-настоящему личный выбор —

и вдруг оказываешься перед другим выбором: сохранить себя или сохранить связь 💔

И вот что важно:

ты боишься не только самого решения. Ты боишься того, что с ним тебя могут “оставить одного”.

Если эта ситуация повторяется регулярно, психика адаптируется.

Формируется стратегия выживания — чтобы больше не проживать ту боль, когда ты нуждаешься, а в ответ отстраненность...

Чаще всего стратегий 2.

1) Лучше я не буду хотеть 😶‍🌫️

Желание только поднялось — а ты уже его приглушил(а).

Потому что хотеть = снова рисковать несогласием,

а несогласие в твоём опыте часто переживается как: “я останусь один(одна)”.

И тогда человек начинает жить “аккуратнее”:

меньше просить, меньше мечтать, меньше проявляться.

Не потому что “нет амбиций”, а потому что внутри стоит невидимый стоп-сигнал: опасно хотеть.

Реакции тела и энергии:

- дыхание становится поверхностным,

- в груди пустеет,

- горло сжимается, будто “не говори”,

- энергия снижается — появляется лень, апатия, ощущение “ничего не хочу”.

Снаружи это может выглядеть как спокойствие.

А внутри — как потеря контакта с собственными потребностями.

2) Мне никто не нужен 🪨

Это другая сторона той же боли — более жёсткая и самостоятельная.

Ты будто говоришь себе:

Если поддержки не будет — я стану опорой себе сам(а). И больше не предам себя.

И да — появляется сила.

Но вместе с силой часто появляется броня:

ты не только перестаёшь просить — ты перестаёшь впускать.

Тело тоже честно показывает:

- напряжение в челюсти и плечах,

- “собранная/гордая” осанка,

- много контроля,

- труднее расслабиться рядом с близкими,

- тепло как будто “не проходит внутрь”.

Важные шаги делаются.

Но внутри остаётся фон: я всё тащу один(одна)

⚠️ Важно: обе стратегии — рабочие. Они правда помогают выжить.

Только цена высокая: в первом случае мы блокируем свои чувства и потребности, во втором — защищаем сердце так сильно, что оно перестаёт чувствовать отклик.

И то, и другое не про характер.

Это про то, как психика учится не нуждаться в признании от близких, потому что слишком больно нуждаться и не получать.

Мини-тест (20 секунд) 🔍

Когда у тебя появляется желание — что включается первым?

1. сжимаешься и думаешь: не надо… обойдусь

или

2. мобилизуешься и точно знаешь: справлюсь сам(а). никто не нужен

Это не диагноз. Это место, где ты сейчас живёшь.

И маленький шаг на сегодня (без героизма):

заметь, где в теле твоя реакция — горло? грудь? живот? челюсть?

И спроси себя: мне сейчас нужна поддержка — или мне страшно попросить?

Если ты хочешь попробовать третий путь — выбирать своё и не терять контакт с близкими и отношения — напиши мне в личку слово ВЫБОР.

Я помогу понять, какой формат поддержки тебе сейчас подходит: индивидуальная сессия или групповая работа.

#ВсеЛенскаяТерапия #АзароваТатьяна #ГештальтТерапия #EMDR #СакральнаяКинезиология