Начала читать книгу про эмоциональный интеллект. И так она плавно погрузила меня в собственные воспоминания. Я стала задавать себе вопросы, подсвеченные в книге, анализировать свое детство и свое родительское отношение к эмоциям собственных детей. И так защемило сердце от того, сколько было боли от своих родителей и сколько неосознанно я причинила своим, что мне захотелось поговорить об этом с вами.
Мои родители бесконечно ссорились и ссоры всегда у них были бурные, непримиримые, на повышенных тонах. Они никогда не уступали другу другу. А мы с сестренкой забивались куда-нибудь в угол, даже находясь в своей комнате. У меня все внутри сжималось, я как-будто умирала и воскрешала каждый раз. После ссоры, они никогда нас не успокаивали, ничего не объясняли. То есть до следующей ссоры, все делали вид, что ничего не произошло.
Как вы думаете, умела ли уже во взрослом возрасте я идентифицировать свои эмоции, разрешать их себе и проживать? Я думаю, ответ понятен.
Естественно, у меня трудно складывались взаимоотношения с окружающим миром, трудно было принять, что мир мне не враг, что я достойна любви, что мне не надо никому ничего доказывать. В какой-то момент я это поняла и приняла, и жизнь в конечном итоге одарила прекрасной семьей, тремя сыновьями, карьерой, успехом. Но до этого были долгие годы отчаянного блуждания в потемках своих внутренних процессов и непонимания за что мне все это.
Поэтому сегодня для тех, кому интересна данная тема или есть настоятельная необходимость разобраться в данном вопросе, кто не понимает, что происходит в жизни и почему , поговорить о наших эмоциях с акцентом на практическое понимание: как эмоции проявляются и зачем они нужны.
Конечно, нам придется немного окунуться в теорию, чтобы прежде всего уяснить базовые (фундаментальные, врожденные) эмоции, которые являются "кирпичиками" для более сложных эмоциональных состояний.
Классическая теория предполагает, что существует 6-7 базовых эмоций (не хочу грузить вас разными теориями, знания данных базовых эмоций необходимо и достаточно для понимания):
- Радость (счастье)
- Печаль (грусть)
- Гнев (злость)
- Страх
- Отвращение
- Удивление
- Презрение
Почему базовая:
- Присутствует у всех людей, независимо от культуры, вероисповедания, места проживания, этнической принадлежности и т.д.
- Проявляется с младенчества, т.е. является врожденной
- Отчетливая физиология - проявляется особым, узнаваемым способом, характерным именно для данной эмоции
- Имеет универсальное, узнаваемое выражение лица - мимику
- Эволюционная история: возникла как адаптивный механизм для выживания
- Быстрое, непроизвольное возникновение, т.е. возникновение спонтанное, а не в результате размышлений.
Самый важный вывод, который хотелось бы, чтобы вы из прочитанного до сей поры сделали, что не бывает "плохих" эмоций, так как являясь базовыми, они образно выражаясь "прошиты в наших заводских настройках".
Понимание базы необходимо для эмоционального воспитания, потому что для многих родителей, воспитание - это процесс приучения к определенным навыкам поведения, социализации, но зачастую, не через призму того, что чувствует ребенок и чего он хочет, а через призму нашего восприятия мира.
Например, когда ребенку грустно, а еще чего хуже, когда он злиться, что чувствуем мы? Мы расстраиваемся, а некоторые злятся в ответ, те у кого есть "идея, установка", что злиться однозначно плохо. Соответственная следует и реакция: "Ой, ну что ты ноешь? Это не стоит того!! Это все ерунда!!!" или "Это что ты мне характер свой показываешь? А ну быстро прекрати!". И вот мы одновременно обесценили эмоции и даже не обязательно ребенка. Мы и по отношению друг к другу так себя ведем. Разница в том, что взрослый ответить может и мы все таки можем выбирать выражения, а ребенок же он наш, он должен слушаться. Итак, мы обесценили эмоции, рассказали, что что-то ты не то чувствуешь, либо это вообще не надо чувствовать.
И вот мы все становимся мастерами сокрытия своих чувств (особенно "негативных") и делаем все возможное, чтобы не чувствовать или чувствовать не то, что чувствуем на самом деле. А потом мы уже не понимаем, что и когда мы чувствуем, включаются защитные механизмы и базовые чувства превращаются в тяжелые эмоциональные состояния, обрастающие вредными привычками (автоматизмами), которые "спасают" нас от нашей действительности.
А если бы в момент проявления эмоций, понять и разделить чувства, сказав: "Даааа, я думаю, на твоем месте мне тоже было бы грустно. Хочешь я погрущу с тобой." Или : "Я тоже злился(злилась) бы! Я бы вообще рвал и метал, ты еще молодец !" В это момент мы бы поняли, а это не так и страшно - погрустить иногда можно, а иногда нужно, не можем же мы быть "петрушками" по жизни. Оказывается и злиться можно, просто когда это можно, не надо ни на ком срываться в агрессии, и сказать, что тебе не нравиться, это не всегда равно - поругаться, можно и конструктивно поговорить. Все становится на свои места.
Все родители, безусловно, любят своих детей, но, к сожалению, мало кто занимается их эмоциональным воспитанием, так как оно требует осознанности, умения слушать, понимать, прежде всего себя, считывать свои эмоции. И данный факт исходит из привычного отношения к эмоциям, принятом в тех домах, где выросли сами родители и поэтому у них просто отсутствует навык выслушивания своих детей.
Но именно эти трудности, которые пережили сами родители, могут стать для них импульсом провести самоанализ и трансформироваться в сильных родителей, поддерживающих, понимающих, помогающих справляться с трудными ситуациями, без критики, без осуждения, то есть теми, кто является опорой для своих детей.
И тогда наши дети станут взрослыми, которые хорошо понимают себя и поэтому они устойчивы во всех своих эмоциональных проявлениях. Им не нужно будет одобрения окружающих, они самодостаточны. Но при этом человек, хорошо считывающий себя, будет понимать и другого, и соответственно корректно выстраивать свои границы и уважать чужие!!!!