Чем отличается разговор с другом от работы с психологом

Вот говорят «Зачем идти к психологу, если можно поговорить с другом?»

И правда, разговор с близким человеком может поддержать, согреть, отвлечь. Но это два разных формата, которые решают разные задачи.

Разговор с другом, это про связь.

Друг, на твоей стороне, разделяет чувства, может поддержать или утешить, иногда дать совет.

Это важно. Это про отношения.

Но у друга есть своё мнение, своя история, своя вовлечённость, и своя роль в твоей жизни. Он не нейтрален и не должен быть.

Работа с психологом, это про процесс.

Психолог не утешает и не спорит. Он не выбирает сторону и не живёт твоей жизнью вместе с тобой.

Его задача, создать пространство, где можно увидеть свои повторяющиеся реакции, заметить сценарий, понять, из какого места ты говоришь и действуешь, и попробовать другой способ быть.

Это не разговор «по душам». Это работа с тем, что управляет жизнью, даже когда ты всё понимаешь.

Главное отличие в позиции.

С другом ты чаще всего говоришь из Ребёнка, делишься, жалуешься, ищешь поддержки.

С психологом ты постепенно выходишь во Взрослого, начинаешь видеть закономерности, замечать свои выборы, брать ответственность за изменения.

Друг может пожалеть. Психолог помогает понять и изменить.

Почему друг не может заменить психолога?!

Не потому что он «плохо слушает». А потому что он вовлечён эмоционально, может защищать тебя от правды, может бессознательно поддерживать твой сценарий,потому что так привычнее вам обоим.

Психолог же остаётся внешним Взрослым, который не включён в твою систему. И всё-таки это не «или–или»

Разговоры с друзьями нужны.

И терапия тоже.

Друг для близости. Психолог для изменений.

Когда разговоры по кругу повторяются, когда становится легче на вечер, но жизнь не сдвигается, обычно это знак, что нужен другой формат.

Важная мысль напоследок.

К психологу идут не потому, что «некому поговорить».

А потому что:
— хочется не только выговориться, — но и понять, — не только понять, — но и жить иначе.

И это совсем другой уровень разговора

Автор: Подъяблонская Ольга Олеговна
Психолог, Транзактный Анализ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru