Письмо благодарности себе Сегодня начинаем четвёртую, последнюю неделю ретрита. Следующие дни — про завершение и интеграцию. Мы привыкли благодарить других людей. За помощь, за поддержку, за то, что они рядом. Но редко благодарим себя. За то, что продолжали идти, когда было трудно. За то, что не сдались. За мужество чувствовать, пробовать, ошибаться и снова вставать. Сегодняшняя практика — сказать себе спасибо. Практика: Возьмите лист бумаги или откройте заметки. Напишите себе письмо благодарности за этот год. Не за достижения и результаты. За то, через что прошли. За то, что продолжали быть живым. Можно начать так: "Спасибо мне за то, что..." Благодарите за конкретные моменты: 🙏🏻 - За то, что встали утром, когда не было сил - За то, что попросили о помощи - За то, что позволили себе плакать - За то, что сделали выбор, даже если он был сложным - За то, что остались честным с собой Пишите столько, сколько идёт. Сохраните это письмо. Перечитайте через несколько дней. После