🌊 Карта недели : В спокойной воде отражается небо
Дорогие лучики, добрый день! 🌼
Сегодняшняя карта из колоды «Дом Изобилия» приходит вовремя — как тихое напоминание:
чтобы увидеть свое небо, нужно успокоить душу.
Особенно сейчас.
До Нового года — всего 9 дней.
И вроде бы это время радости, украшений, подарков…
А внутри — тревога:
«Успею ли приготовить?», «А если гостям не понравятся?», «А вдруг снова будет одиноко?», «Надо все идеально — иначе праздник не состоится»...
Так легко потерять себя в суете, когда внешние ожидания громче внутреннего голоса.
Но помните: настоящий праздник — не в идеально накрытом столе, а в спокойной душе.
Именно сейчас нам особенно важно иметь копилочку внутренних ресурсов:
🔹 фразы, которые останавливают панику,
🔹 цитаты, которые возвращают к себе,
🔹 практики, которые напоминают: «Ты здесь. Ты цел. Ты — в безопасности».
💬 Фразы, которые успокаивают воду:
Выберите одну из предложенных. Ту, которая откликается.
Прочитайте вслух. Повторите. Запишите. Носите с собой — как талисман.
✨ «Не верьте всему, что говорит ваш разум. Доверяйте, но проверяйте».
Ваш ум не всегда друг — иногда он просто боится. Спросите себя: «Будет ли это важно через год?»
✨ «90% того, о чем вы беспокоитесь, никогда не случится».
Тревога — это молитва о том, чего вы не хотите. А что, если направить эту энергию на то, чего вы желаете?
✨ «Ты — это не твои мысли».
Мысли — как радио в машине. Вы не обязаны слушать каждую песню. Просто переключите станцию… или выключите звук.
✨ «Беспокоиться — значит нести завтрашний груз с сегодняшней силой».
Вместо тревоги — сделайте одно маленькое действие. Даже чашка теплой воды — уже шаг.
✨ «Медленное дыхание — якорь в бурю».
Вдох… выдох…
Буря не исчезнет, но вы — останетесь на месте. Целы. Спокойны. Настоящие.
🌱 Практика на неделю
Выберите одну фразу из списка (или создайте свою).
Напишите ее на листочке, в заметках телефона или на зеркале.
Каждый раз, когда почувствуете, что «уносит в воронку тревоги», — повторите ее.
Дышите. Улыбнитесь. Скажите себе: «Я здесь. Я живу. Я — в порядке».
«Вы не всегда можете контролировать то, что происходит снаружи. Но вы всегда можете контролировать то, что происходит внутри».
— Уэйн Дайер
Творите свое спокойствие.
ЛУЧитесь счастьем. 🌈
Приглашаю в новый совместный проект Опора. О, пора!
