ВАТЕ (воздух + эфир): Нежность, уют!
Вата за стабильность и тепло.
✅ Что поставить:
— Сытный тыквенный суп-пюре с кокосовым молоком 🎃
— Запечённые сладкие яблоки с мёдом и корицей 🍯
— Гречневая каша с топлёным маслом и сухофруктами 🍇
Специи: имбирь, кардамон, куркума.
Все блюда в тёплом виде — Вата против холода! ❄️→🔥
ПИТТЕ (огонь + вода): Свежесть, прохлада!
Питта ценит гармонию и умеренность.
✅ Что поставить:
— Освежающий салат из огурцов, авокадо и граната 🥑
— Лёгкий лимонный тарт с мятным соусом 🍃
— Творожные шарики в обсыпке из кокоса
Специи: кинза, фенхель, шафран.
Добавьте в напитки кубики со льдом из мяты/огурца и ягод — Питта скажет «спасибо» за прохладу! ❄️
КАПХЕ (земля + вода): Лёгкость, огонь, драйв!
Капха тянется к энергии и динамике.
✅ Что поставить:
— Острые куриные шашлычки с соусом чили-лайм 🌶️
— Зелёная чечевица с обжаренными овощами и чесноком 🧄
— Фруктовый салат с лимонным соком 🍋
Специи: чёрный перец, горчица, имбирь.
Используйте мини-порции в ярких тарелках — Капхе важно визуальное разнообразие! 🎨
3 СУПЕР-ЛАЙФХАКА:
1️⃣Универсальный соус = йогурт + базовые специи. Разделите его на 3 баночки и добавьте:
→ для Ваты: мёд + куркуму,
→ для Питты: огурец + мяту,
→ для Капхи: чили + лимон.
2️⃣ Декор под Доши: Вата — свечи в оранжевых оттенках, Питта — живые цветы в воде,
Капха — яркие тканевые салфетки.
3️⃣ Десерт-трансформер: Шоколадный фондан! Для Ваты — подавайте с ванильным мороженым, для Питты — с ягодным соусом, для Капхи — с перцем чили поверх.
А вы знаете свою лидирующую Дошу ❓
Если не уверены — пройдите тест на моём сайте 😉
А я подскажу, как адаптировать ваши любимые блюда под неё! Пишите мне!
#АюрведаНаСтоле #ПраздникСоСмыслом #ЕшьГармонично #ДошиВДеталях #ЛайфхакиДляХозяев
Будем здоровы 🤍
✨ Специалист Аюрведы (РУДН) с высшим медицинским образованием (врач-инфекционист), психосоматолог, телесный терапевт (специалист техники Access Bars, авторская медитация), аромапрактик, инструктор YogaHormonal.
✨ Помогу восстановить и укрепить Ваше здоровье.
✨ Индивидуальный план питания, образа жизни и коррекция текущего состояния с применением трав по принципам Аюрведы.
✨ Также читай меня на ВКонтакте и Телеграм. Смотри мои видео на Rutube. И конечно слушай мои медитации на Яндекс Музыке.
✨ Собираю на открытие своей студии.
✨ Что такое Аюрведа и как она работает? Приглашаю у меня интересно ❤️
✨ Запишись на консультацию прямо сейчас! 👇