Казалось бы, это очень странно! Меня и так беспокоит тревога, зачем мне ухудшать ситуацию и встречаться со страхом? Разбираемся. Осваиваем практику. Сделаем это на примере страха публичных выступлений, но подойдет техника и для любой другой ситуации. Почему на этом курсе мы вообще так много говорим о тревоге и (пока что) делаем совсем мало практик? Где те 30+ обещанных инструментов? Вы же помните, что у нас 2-месячный курс? Мы всё успеем. Но дело в том, что вам не нужны будут все 30+ техник и практик. Вам из этих 30+ нужно будет выбрать то, что нужно лично вам, что работает именно для вас. И это связано не только с вашими индивидуальными особенностями! Предельно важно то, что тревога тревоге рознь. Есть тревога про "Ой, что же делать?", про "Я не справлюсь", про "Вдруг я буду выглядеть глупо?", про "А что если я останусь без работы?", про "С моим ребенком может случиться беда!". Это всё разные тревоги, и подход к ним нужен разный. Чем лучше вы сейчас познакомитесь со всем диапазоном п
Публикация доступна с подпиской
Психология на каждый день