Живущие в грохоте мегаполиса люди забывают, как звучит тишина. Ну а новогодние праздники с их канонадой и шумным затяжным весельем в соседских квартирах и вовсе становятся испытанием.
О том, насколько вреден шум и как ему можно противостоять, «АиФ»-Нижнему Поволжью» рассказал главный врач Волгоградского центра медицинской профилактики Алексей Покатилов.
Организм встаёт на дыбы
— Как быть, если окна квартиры или офиса выходят на оживлённую трассу? И что более опасно — постоянные монотонные звуки или внезапные резкие?
— Психику разрушает и то, и другое. Постоянное воздействие городского шума, особенно вызванное интенсивным движением транспорта, организм воспринимает как потенциальную опасность. И даже если внешне это никак не выражается, на самом деле организм встаёт на свою защиту, выбрасывая в кровь гормоны стресса: кортизол, адреналин и норадреналин. В природе эти гормоны приходят на помощь человеку в случае опасности, когда нужно победить. Но длительное состояние такого напряжения может привести к серьёзным проблемам.
На самом деле шум очень сильно давит на психику и приводит к повышенной раздражительности и агрессивности. У многих он вызывает усталость, тревогу и депрессию. Резкие звуки за окном влияют на работоспособность, поскольку мозг неосознанно начинает «фильтровать» посторонние звуки, затрачивая дополнительные усилия.
Шум создаёт ощущение постоянной перегруженности, и это приводит к тому, что люди становятся менее общительными и склонными к эмоциональному выгоранию. Длительный раздражающий шум провоцирует проблемы с засыпанием или частые ночные пробуждения.
Самое неприятное, что шумовые воздействия могут привести к снижению иммунитета. Страдают от этого все, но наиболее восприимчивы к шуму маленькие дети, беременные женщины и пожилые люди с заболеваниями сердечно-сосудистой и нервной системы.
— От некоторых знакомых приходилось слышать жалобы и на такое явление, как вибрация. Как правило, с подобным сталкиваются жители домов, стоящих неподалёку от линии метротрама. Если раньше старые вагоны дребезжали, то от новых дома попросту сотрясаются...
— Вибрация проникает в жилые здания в радиусе 40–70 м от туннеля метрополитена. И да, замену старых вагонов на новые сразу же ощутили волгоградцы, проживающие неподалёку от линии скоростного трамвая. Вибрация, проникающая в жилые помещения в результате длительного воздействия, очень вредна — она провоцирует утомляемость, раздражительность, головные боли, плохой сон. А в зданиях могут появиться трещины и прочие разрушения.
Как защититься?
— Как защитить себя от шумовых и прочих неприятных воздействий?
— Если с вибрацией ничего не поделаешь, то шум можно минимизировать.
Помогают включение фонового звука, который можно выбрать на свой вкус: спокойные звуки природы — льющейся воды, пения птиц, шелеста листьев — помогут замаскировать раздражающие звуки.
Если речь идёт об офисе, то технику — принтеры, копиры или кофемашину — лучше перенести подальше от рабочего стола.
Городскую квартиру можно защитить от шума, установив качественные стеклопакеты: если обычные деревянные рамы дают звукоизоляцию 22 дБ, то двухслойные уже 34–37 дБ, а трехслойные — 38–43 дБ.
Поможет и герметизация входной металлической двери: если поставить вторую внутреннюю дверь, то такая звукоизоляция не будет уступать в звукоизоляции капитальной стене.
Что касается стен, то можно использовать пробковые обои или другие звукопоглощающие материалы, что позволит снизить слышимость примерно на 30 децибел.
Обычные ковры, которые раньше украшали каждую квартиру, также прекрасно справляются с задачей шумоизоляции. Возможно, есть смысл вспомнить этот положительный опыт.
Про фейерверки давно всё сказано: резкие звуки вредны и для людей, и для домашних животных. Тем более сейчас, когда город живёт в особой ситуации. Остаётся надеяться на благоразумие волгоградцев.
Важно
- В Волгоградской области, согласно региональному закону, шуметь запрещено с 22:00 до 07:00 в будни. В это время нельзя слушать музыку, делать ремонт или использовать пиротехнику.
- В выходные и праздничные дни запрещены любые ремонтные, строительные, погрузочные работы.
- Штраф за нарушение составляет до 3000 руб., за повторное — до 5000 руб.
- Жалуйтесь на нарушение тишины в Управление Роспотребнадзора по Волгоградской области или в полицию.