Сначала я, потом другие

Почему «спасти сначала себя» — не эгоизм, а закон выживания.

Я долго думала начать серию постов «про важность психотерапии». Но душа не лежала. И я поняла почему: потому что сейчас для меня актуально другое. А в терапии, как и в жизни, нет смысла решать «вчерашнюю» задачу, если сегодня болит совсем иное.

В ноябре из моей жизни ушли несколько человек.

Объединяло их одно: они всегда думали о других. Искренне, по-настоящему. Но не о себе.

И в самый важный, критический момент своей жизни они поступили так же, как привыкли: не доверились своим чувствам. Не услышали внутренний крик тела, который говорил: «Мне плохо. Мне очень плохо. Нужна помощь». Они заглушили его, как делали всегда. Потому что «неудобно», «не до себя», «справлюсь», «другим больнее».

И я тут я осознала:

Как бы тебе ни хотели помочь другие, пока ты сам не позаботишься о себе — ничего ре поможет.

Условно, тебя не могут спасти, если ты тонешь и не зовёшь на помощь. Даже если вокруг полны сострадания люди на лодках. Они просто не увидят. Они не поймут.

Ставить себя на первое место в своей жизни — это не значит перестать любить, заботиться, помогать.

Для меня это значит услышать свой тихий голос раньше, чем он станет криком отчаяния, доверят своему «мне плохо» позволить себе попросить сказать: «Мне тяжело. Я не справляюсь. Помоги». Осознать, что ваша жизнь — это ваш главный и единственный проект. И его нельзя постоянно задвигать на второй план ради других.

И здесь , кстати можно и вернутся про важность психотерапии, ведь терапия начинается не тогда, когда терапевт говорит умные вещи. Она начинается с этого шага — с решения клиента позаботиться о себе настолько, чтобы наконец попросить о помощи. Увидеть и признать боль, которая у него есть

И тут важно выделить , что забота о себе — не привилегия, а обязанность. Первая и главная.

Берегите себя. По-настоящему.

И если вам плохо — кричите. Зовите. Просите.

Это первый и самый важный акт любви к себе и к тем, кому вы небезразличны.

Автор: Павлова Светлана Алексеевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru