Сохраняем спокойствие Трудно сохранять спокойствие, когда находишься в постоянном движении. А нам вечно приходится бежать туда-сюда, делать то одно, то другое. Давайте попробуем каждый день выделять несколько минут, чтобы просто посидеть тихо, ни о чём не думая. Это умиротворит не только тело, но и мысли. И когда бурные воды разума успокоятся, мы наконец-то сможем заглянуть в его глубины. Побудем пять минут в полном покое – не двигаясь, не напрягая ни одну мышцу. Не сосредоточиваясь на мыслях. И не обращая на них внимания, если они сменяют одна другую… Закончив, запишите, что вы почувствовали в ходе этого упражнения. Не удивили ли пришедшие в голову мысли? Есть ли у вас возможности побыть в покое в течение дня?
Неделя №14. Сохраняем спокойствие
Трудно сохранять спокойствие, когда находишься в постоянном движении.
А нам вечно приходится бежать туда-сюда, делать то одно, то другое.
Давайте попробуем каждый день выделять несколько минут, чтобы просто посидеть тихо, ни о чём не думая.
Это умиротворит не только тело, но и мысли.
И когда бурные воды разума успокоятся, мы наконец-то сможем заглянуть в его глубины.
Побудем пять минут в полном покое – не двигаясь, не напрягая ни одну мышцу.
Не сосредоточиваясь на мыслях.
И не обращая на них внимания, если они сменяют одна другую…
Закончив, запишите, что вы почувствовали в ходе этого упражнения.
Не удивили ли пришедшие в голову мысли?
Есть ли у вас возможности побыть в покое в течение дня?
