«Новогодняя аптечка»🎄
Это я сейчас директор, но я так же дипломированный нутрициолог и фитнес-тренер. Даже сейчас мои фитнес-проекты живы и работают (ссылка в конце статьи)
Новогодние праздники — это тёплые встречи с родственниками и друзьями, долгие застолья и классные воспоминания. Но чтобы они прошли без форс-мажоров, важно помнить о здоровье.
Обилие жирной пищи, алкоголь и банальное переедание могут быстро испортить самочувствие, а значит — и настроение. В это время ЖКТ, печень и поджелудочная могут потребовать «экстренной помощи».
Ниже — топ того, что стоит купить и держать дома (проверьте сроки годности заранее).
Новогодняя аптечка: что положить
- Ферменты (поддержка пищеварения при тяжёлой/жирной еде). Микразим, Панкреатин, Пензитал Гастро.
- Средства от изжоги (антациды) — если реагируете на переедание, алкоголь, кислое/жирное. Малгидрат, Mabenni
- Спазмолитики — при спазмах, болях, дискомфорте в животе/метеоризме. Дротаверин, Спазмонет
- Энтеросорбенты — на случай пищевых «сюрпризов», интоксикации, отравлений (включая алкогольную). Простосорб, Энтеросорбент гель+, смектита (Смектит-плюс Инулин), лигнина (Лигнин).
- Регидратация/восстановление водно-электролитного баланса — особенно актуально после алкоголя/рвоты/диареи. Регидрон.
- Средства “от похмелья” (в связке: сорбент + регидратация + антиоксидантные комплексы — по необходимости). Алкомед, Dr.Morgen, Алкокиллер.
- Поддержка печени (гепатопротекторы) — если вы знаете, что печень реагирует, и вы уже обсуждали это со специалистом. Рекомендации только от врача.
Важно: любые препараты — только по инструкции и с учётом ваших диагнозов/противопоказаний. Если есть хронические заболевания ЖКТ (гастрит, язва, панкреатит, желчнокаменная и т.д.) — лучше заранее обсудить «план на праздники» с врачом.
А вы что обычно держите в аптечке на такие случаи?
Делитесь в комментариях - вдруг кого-то "спасет"👇
И обязательно поделись с близкими этим постом.
Ссылка на проект по нутрициологии: https://t.me/kursnut