Вы чувствуете это?
Тихий разлом, проходящий через декабрьские дни.
С одной стороны — голос Достигатора, который уже составляет список целей на новый год, подводит итоги, требует «больше, выше, быстрее».
С другой — шёпот Созерцателя, который хочет просто смотреть на огни гирлянд, пить тёплый чай и молча замечать, как падает снег за окном.
Как называются у вас эти роли? Как они ощущаются?
Это не лень против продуктивности.
Это две фундаментальные части нас, которые в канун нового года говорят на разных языках.
Кто они — эти двое внутри?
Достигатор — это та часть, которая измеряет год цифрами, проектами, завершёнными делами. Её язык — планы, дедлайны, KPI. Для неё декабрь — время подвести черту и заложить фундамент для новых побед.
Созерцатель — это часть, которая измеряет год состояниями, чувствами, моментами тишины. Её язык — созерцание, присутствие, благодарность. Для неё декабрь — время замедлиться, выдохнуть и услышать биение собственного сердца.
Проблема не в их существовании. Проблема в том, что чаще всего мы подавляем одного ради другого.
Либо превращаем праздники в аврал по достижению «идеального нового года», либо, наоборот, погружаемся в апатию, виня себя за «ничегонеделание».
Вам знакомо? Мне - да, очень. Долгие годы в это время побеждала именно моя часть «достигательницы»: я бегала, закрывала дедлайны, ставила масштабные цели, вела огромные списки «успеть до нового года», постоянно суетилась и в итоге в 20ых числах декабря просто выгорала и не хотела никакого праздника.
До тех пор, пока не пережила эту войну внутри и не остановилась. И теперь делюсь с вами - поскольку знаю КАК остановиться
Почему «тишина после боя» — единственный путь к балансу?
Представьте: год — это большое сражение, где Достигатор был генералом на передовой.
Декабрь — время сложить оружие, перевязать раны и сесть у костра. Но генералу трудно остановиться. Он продолжает строить стратегии даже в тишине ночи.
Тишина после боя — это пространство, где генерал наконец снимает доспехи.
Где он может не командовать, а слушать.
Слушать шёпот Созерцателя, который знает простую правду: ты уже не на войне. Ты можешь просто быть.
И как же это сделать? Специально для вас:
Практика примирения: 3 шага к декабрьскому балансу
1. Разведите их во времени
Дайте каждой части свой законный срок.
Например:
· С 18 по 25 декабря — время Созерцателя. Без планов, без итогов. Только прогулки, книги у камина, разговоры без цели.
· 26–31 декабря — время Достигателя. Подведение итогов, формирование намерений, планирование первых шагов.
ИЛИ НАОБОРОТ. Но суть одна:
Физическое разделение во времени снимает конфликт. Они больше не борются за ваше внимание здесь и сейчас.
2. Организуйте «встречу послов»
Возьмите два листа бумаги.
На первом дайте слово Достигатору. Пусть он напишет:
· «Что важно завершить до конца года?»
· «Какие три самых ценных урока этого года?»
На втором дайте слово Созерцателю:
· «Какие три момента года хочется просто вспомнить с тихой благодарностью?»
· «Какое состояние я хочу взять с собой в новый год?»
Не оценивайте ответы. Просто выслушайте. Возможно, впервые - глубоко и по настоящему
3. Создайте общий «договор декабря»
Сформулируйте принцип, который устроит обоих. Например:
«Декабрь — время завершать, а не начинать. Слушать, а не требовать. Замечать, а чем достигать. Мы идём в новый год не с новыми амбициями, а с обновлённым присутствием».
Запишите это на видном месте - повесьте стикер на экран монитора, заметку на магнитную доску/холодильник/кухонные шкаф/зеркало в ванной
Что рождается в этой тишине?
Хочется сказать - попробуйте и узнайте сами) и действительно однозначно сложно утверждать, но на своем опыте и опыте моих клиентов могу поделиться :
Когда Достигатор и Созерцатель перестают бороться — рождается третье состояние.
Целостность.
Это не «делать» и не «бездействовать».
Это — осознанно проживать.
Принимать решения из глубины, а не из спешки.
Ставить цели, которые resonate со всей вашей сущностью, а не только с амбициозной её частью.
В этой тишине вы можете услышать самый важный вопрос: «Не что я хочу достичь, а каким человеком я хочу быть, пока достигаю?»
И это ключевое - действовать из идентичности того, кем я хочу быть и становлюсь. Это более бережный, гармоничный подход к любым достижениям
Но как сохранить этот баланс за порогом нового года?
Давайте сразу:
Баланс — не состояние, которое достигается раз и навсегда.
Это навык внутреннего диалога, который нужно практиковать.
Каждую неделю можно задавать себе два простых вопроса:
1. Чего хочет сейчас мой Достигатор? (Конкретная задача, результат, прогресс).
2. Чего жаждет мой Созерцатель? (Пауза, красота, присутствие, отдых).
И давать им обоим место — не в борьбе, а в сотрудничестве.
Если вы внесение из этой статьи лишь одну мысль, надеюсь, это будет эта:
В этом декабре вам не нужно выбирать между гирляндой и планером.
Вы можете зажечь гирлянду и открыть планер.
Но сначала — позвольте себе тишину после боя.
Ту самую, в которой наконец слышно не «что делать», а зачем жить.
И если эта тишина кажется вам слишком пугающей или неуловимой — возможно, стоит пригласить проводника.
В программе «СВЕТ» мы учимся не заглушать голоса своих субличностей, а выстраивать между ними такой диалог, где есть место и действию, и присутствию.
Где Достигатель и Созерцатель становятся не врагами, а союзниками на вашем уникальном пути к целостности.
Для записи пишите СВЕТ в комментариях и я поделюсь с вами всеми подробностями