Год назад разместила над своим рабочим местом вопрос-напоминалку самой себе.
ЧТО Я СЕЙЧАС ЧУВСТВУЮ?
Договорилась сама с собой (только через переговоры работает, ага)), что буду задавать себе этот вопрос не один раз в день, как обычно, а как минимум трижды.
Останавливаюсь на минутку. Обращаю внимание на своё состояние. Чувствую ли тело? А что с дыханием? Есть ли зажимы в теле? С какой скоростью бегут мысли? Какая эмоция пришла? Чего мне хочется прямо сейчас?
За год навык осознанности стал проявленнее.
Важно принимать решения из состояния внутреннего равновесия. Даже когда вокруг — хаос.
Сейчас, в этом энергозатратном грустном декабре, эта практика особенно ценна. Она не даёт слиться с автопилотом, не позволяет «выгореть молча». Просто пауза. Просто вопрос. Просто честный ответ себе.
Попробуйте и вы. Остановитесь прямо сейчас.
Что вы чувствуете? Где напряжение? Как дышите?
Берегите себя и свой баланс.🌿
А если не получается самостоятельно, вы знаете, как меня найти.😊
