Привет, дорогие

Привет, дорогие 💗

Сегодня публикую заключительный пост на тему ухода на ночной сон.

Вчера не успела дописать — мы активно играем в игрушки, подаренные Маргаритке на день рождения 🫶

Вот, например, один из них — милейший дом для кукол.

Я в полном восторге и, честно, играю сама 😅

Мы уже обустроили кухню и даже «провели свет». Такая спокойная, сюжетная игра вечером очень помогает мягкому и быстрому засыпанию.

И тут снова повторю важное:

вечером ребёнку нужно ваше внимание — без гаджетов, без стресса и ругани, без мультфильмов фоном.

Нужно просто быть включённой и спокойной рядом.

✔️Тихие игры вместо «ещё один штурм квартиры»

После активного дня не добавляем перед сном:

❌новые шумные игры,

❌бурные прыжки,

❌«ещё один круг» по дому.

Лучше предложить тихую совместную активность:

❣️уложить спать игрушки — кто где «спит», чем укрыт, кто сегодня устал;

❣️книжка + «погладь картинку» — не просто читаем, а гладим персонажей, показываем, кто где лежит;

❣️простые пальчиковые игры;

❣️очень мягкое дыхание:

  «задуем свечку», подуем мыльные пузыри.

📌В такие дни (и вообще в любые другие) вечером отлично подходят:

❣️сенсорные коробки,

❣️слаймы (желательно мягких цветов и без ярких запахов),

❣️тесто или большое количество пластилина.

📎Важно: не лепить что-то сложное, а просто мять.

Можно вдавливать в пластилин маленькие игрушки или фасоль, потом доставать, прятать снова,

выковыривать фасоль или бусины из слайма и т.д.

Такая деятельность очень хорошо заземляет и “тормозит” нервную систему.

✔️Мамин пример: учусь отдыхать вместе с ребёнком

Я очень хорошо вижу по себе: если в этот момент я напряжённая, зажатая, на нервах, никакой ритуал не спасает.

Когда я замедляюсь, сажусь рядом, трогаю воду, глажу полотенце, говорю спокойнее — Маргарита тоже легче подхватывает этот ритм.

Иногда достаточно честно сказать:

➡️«Сегодня был очень насыщенный день.

➡️Ты устала, и я устала.

➡️Давай помогать телу отдыхать вместе».

Нам с Маргариткой очень помогает приглушённый свет

и аромамасло лаванды (но мы используем его не постоянно —

только в супер насыщенные дни).

Я могу капнуть масло себе на ладошки, растереть и понюхать,

Маргаритка делает так же.

Но это важно: я точно знаю, что у неё нет аллергии на это масло.

Можно добавить лаванду и в аромолампу, если она у вас есть.

❤️Пример нашего вечера после «шумного» дня

Очень условно, но примерно так:

1. Игры с сенсорными коробками.

2. Кефир из трубочки.

3. Купание — с учётом того, какая вода конкретно вашего ребёнка успокаивает (у нас: тёплая — заранее, прохладная — ближе ко сну), без активных игр с брызгами. Чистим зубы электрощёткой.

4. Хорошо проветренная и прохладная комната.

5. Эфирное масло лаванды.

6. Плед / полотенце + «бутерброд» — немного глубокого давления, обнимашки.

7. Тихая игра — укладываем спать игрушки или листаем книжку.

8. Обсуждаем день в двух–трёх фразах:

«Сегодня был праздник, много подарков, много людей. Завтра будет спокойнее».

9. Объятия / песня / сказка — что ближе вашей семье.

Желаем друг другу спокойной ночи — и Маргаритка засыпает.

Правда, ей обязательно нужно, чтобы я сильно упиралась носом в её щёку 🙈

Мне это не очень нравится, но в тяжёлые дни я не спорю))

Напишите в комментариях, как у вас проходят вечера после «шумных» дней и что сильнее всего помогает вашему ребёнку переключиться в сон 🌙🧡

#сон@logoritka #сенсорика@logoritka #ритуалы@logoritka #Маргаритка@logoritka