Знаете, за годы практики я поняла одну простую вещь: наше тело — самый верный союзник в любых обстоятельствах, даже на высоте десяти тысяч километров. Мы часто чувствуем себя заложниками кресла в самолете — онемевшие плечи, подступившая тошнота, тревога, сжимающая грудь. Но в наших руках, в прямом смысле, есть инструменты, чтобы помочь себе. Речь об акупунктурных точках — маленьких источниках спокойствия и восстановления, к которым можно прикоснуться в любой момент.
О многих я рассказываю в своем блоге, но Вы можете записаться ко мне на прием через ТГ канал
гуань (PC6). Она находится на внутренней стороне запястья, примерно на три пальца выше складки. Помню, как однажды в зоне сильной турбулентности моя попутчица буквально побелела от тошноты и страха. Я мягко показал ей, как найти эту точку и совершать медленные, глубокие надавливания. Через несколько минут дыхание выровнялось, а напряжение в желудке отпустило. Она просто сказала: «Словно я снова почувствовала землю под ногами». Эта точка — как якорь, она успокаивает «шторм» и в желудке, и в мыслях.
А бывает иная усталость — не физическая, а тихая, копившаяся месяцами. Она накрывает в полёте, когда наконец-то можно остановиться. Тогда на помощь приходит точка Шэнь-мэнь (HT7), у самого запястья со стороны мизинца. Её называют «Вратами души». Однажды молодой человек, летевший на похороны, делился со мной своим онемением и пустотой. Мы говорили о том, как важно дать чувствам выход, и я предложила просто держать палец на этом месте, дыша ровно. Позже он признался, что это помогло не уйти в ступор, а позволить горю быть, не ломая его изнутри. Это точка-утешительница.
И, конечно, наша верная Хэ-гу (LI4) — в ямочке между большим и указательным пальцем. Её сила в том, чтобы снимать боль и возвращать телу ощущение целостности. Когда у коллеги от долгого сидения в неудобной позе разыгралась жестокая мигрень, именно попеременное надавливание на эту точку (осторожно, не при беременности!) позволило дотянуть до посадки без таблеток.
Попробуйте в следующем полете. Не как строгую инструкцию, а как тихий разговор с собой. Вы удивитесь, насколько родным и поддерживающим может быть собственное прикосновение в гуле летящего самолета.
Подписывайтесь, я часто делюсь подобными практиками. Это не о быстрых решениях, а о том, чтобы жить в дружбе со своим удивительным телом — на земле и в небе.
О каких приемах само помощи восточной медицины рассказать? Напишите в комментариях!
Я на приеме после отпуска с 20 января, Москва.