«Это наше тело и наша жизнь»
Читаю книгу и как раз глава в тему про заботу о теле, хочу поделиться с вами
очень откликнулось:
«С телом всегда можно договориться, если давать себе время, если вообще с ним считаться, а не замораживать себя в конкретной точке бытия.
Быть в контакте с телом это не обязательно полное принятие.
Это когда ты просто перестаёшь с ним воевать:
🙅♂️без бесконечных диет,
🙅♂️без тренировок на износ,
🙅♂️без грубого отношения к себе.
Хорошо становится не тогда, когда делаешь больше,
а когда слышишь, что телу уже достаточно!
И тогда ответ на вопрос
«Что ты делаешь, чтобы так хорошо выглядеть?»
очень простой:
я просто перестала делать то, что меня разрушает.
Нежность к себе не подразумевает жестких методов — тренировок через «не могу», еду через «не вкусно», движения через боль, деления продуктов на «хорошие» и «плохие».
Сложно быть нежными к себе, если вас до краев наполняет чувство вины за то, что вы «стараетесь недостаточно» — не укрепляете силу воли и избегаете мучений. За то, что недожимаете, недотягиваете, не добиваете (себя).
Убеждение, что страдание - обязательное условие совершенства, без боли нет цели и вообще «убей в себе слабака, тяни носок» - больше подойдет для профессионального спорта, где за страдания платят, чем для жизни человека, который просто хочет нравиться себе в зеркале. Это нормально — питаться и тренироваться по кем-то составленному для вас плану.
Но выбор всегда за нами.
Мы — авторы своей жизни.
И у нас есть полное право тренироваться, питаться
и обращаться со своим телом так, как нам хочется.
Потому что это наше тело
и наша жизнь.
Очень глубоко.
И правда каждая строчка откликается.
И моя цель в работе — помогать вам учиться заботиться о себе через питание и слышать сигналы своего тела 😊
