Эго состояния. Взрослый
Взрослый — самое незаметное эго-состояние.
Он не требует внимания.
Не драматизирует.
Он просто смотрит и называет вещи своими именами.
Это та часть, которая умеет останавливаться.
Делать паузу между стимулом и реакцией.
Спрашивать:
«Что сейчас происходит?»
«Что я чувствую?»
«Какой шаг будет для меня наименее разрушительным?»
Взрослый не подавляет эмоции.
Он их выдерживает.
Не позволяет прошлому управлять настоящим
и не строит решений из фантазий о будущем.
Интересно, что с возрастом Взрослый не включается автоматически.
Его приходится тренировать.
Особенно тем, кто вырос в хаосе, критике или постоянной тревоге.
На терапии Взрослый постепенно крепнет.
Появляется способность опираться на себя,
а не только на реакции, страхи и чужие ожидания.
Это не про холодность.
Это про внутреннюю устойчивость,
которая остаётся с вами и вне кабинета.
#эго_состояния
