Ловили такое чувство, когда смотришь на себя в зеркало и думаешь: «А какая я на самом деле? Без вот этих вот ролей и масок». Мы постоянно развиваемся и меняемся. И время от времени полезно задавать себе такой вопрос, чтобы заново познакомиться с собой.
Мы живём в режиме «автопилот», действуем по привычке, а о настоящих себе вспоминаем лишь в моменты кризиса.
Предлагаю небольшую практику - Чек-лист из 10 вопросов, для тех, кто готов заглянуть вглубь себя и узнать то, что может о себе удивить.
Возьмите блокнот, уделите себе 20-30 минут и ответьте письменно на эти вопросы. Никаких «правильных» ответов – только ваши
Искренние ответы себе:
1. Что я на самом деле чувствую прямо сейчас (не то, что «должна» чувствовать, а именно чувствую сейчас)?
2. Какое моё самое яркое воспоминание за последний год и почему оно важно?
3. Что меня искренне восхищает в других людях и может ли это быть отражением моих неосознанных качеств?
4. Если бы мне дали 1 миллион рублей без обязательств, чем бы я занялась в первую неделю?
5. В каком своём желании я боюсь признаться даже самой себе?
6. Какое моё главное достижение, которым я по‑настоящему горжусь (даже если другие его не ценят)?
7. Что я постоянно откладываю и почему?
8. Какое моё качество чаще всего мешает мне двигаться вперёд?
9. Что меня по-настоящему заряжает, а не просто «должно» приносить удовольствие?
10. Какой я хочу видеть себя через 5 лет – без оглядки на чужие ожидания?
Почему это работает?
Письменные ответы активируют другую часть мозга, чем при размышлении – вы не просто думаете, а фиксируете мысли. Более четко формулируете их. Это создаёт дистанцию: вы смотрите на свои переживания со стороны и замечаете то, что раньше ускользало.
Что делать с ответами?
Перечитайте через неделю. Что изменилось? Какие мысли кажутся неожиданными?
Выделите 2–3 пункта, которые вас зацепили сильнее всего. Это точки роста. Подумайте над ними. Может быть, захочется что-то сделать в эту сторону.
Не пытайтесь «исправить» себя сразу. Просто наблюдайте, как новое знание о себе влияет на вас.
Самопознание – не разовая акция, а вдохновляющая привычка. Сохраните чек-лист и возвращайтесь к этим 10 вопросам раз в 3–6 месяцев. Вы удивитесь, как меняется ваш взгляд на себя.
Больше пользы: «Саморазвитие». Подписаться на канал.