Давай начистоту. Ты ведь не просто боишься высоты или тряски. Тебя гложет нечто более глубокое. Это даже не страх смерти самой по себе.
Это страх незавершенности.
Мысль, которая пронзает тебя, как ледоруб, когда двигатели набирают обороты: «А что, если я не успею?». Не успею увидеть, как дети вырастут. Не успею закончить тот важный проект, в который вложил годы. Не успею сказать родителям то самое, важное. Не успею пожить для себя. Вся твоя жизнь, выстроенная по кирпичику, все планы, обязательства, мечты — в один момент могут превратиться в ничто. В историю, которую кто-то будет коротко пересказывать.
И от этого становится дико обидно. И безумно страшно. Ты же не бездельник. Ты строишь, создаёшь, стараешься. А тут на тебя сваливается этот иррациональный ужас, который шепчет: «Всё твои усилия — песочный замок. Одна волна — и ничего не останется».
И знаешь что? Этот страх — признак того, что ты нормальный, живой человек, который ценит то, что имеет. Проблема не в этом. Проблема в том, что твой мозг смешал два абсолютно разных файла.
Файл №1: Твоя осмысленная, взрослая жизнь с её целями, любовью и ответственностью.
Файл №2: Древний, животный инстинкт самосохранения, который при виде незнакомой, «неестественной» ситуации кричит: «ОПАСНОСТЬ!»
И в момент взлёта эти два файла склеиваются в один жуткий микс. «Опасность = всё потеряю». И начинается ад.
Ты пытаешься бороться с этим логически: «Самолёты безопасны, статистика, пилоты». Но это работает с Файлом №1. А кричит-то Файл №2, лимбическая система. Ей на статистику плевать. Её нужно успокоить, а не переубедить.
Поэтому забудь на время про «неуспею». Давай работать с тем, что происходит прямо в момент этой мысли. С тем, как остановить внутренний вой.
Представь, что у тебя в голове есть не мозг, а офис. И в нём сидит тот самый паникёр-охранник (лимбическая система). Он только что нажал на сирену. Офис в огне, все в ужасе.
Твоя задача — не кричать на него: «Молчи, дурак, статистика безопасность полётов!». Он тебя не услышит. Твоя задача — взять его за плечи, посмотреть в глаза и твёрдо сказать: «Я — главный. Я управляю ситуацией. Тревога отменяется».
Как это сделать физически? Через дыхание. Но не через глубокие вдохи — в панике ими можно только нагнать гипервентиляцию.
Сделай так:
- Как только ловишь себя на мысли «я не успею», замри. Буквально на секунду останови внутренний диалог.
- Сделай короткий, но мощный вдох носом, как будто нюхаешь цветок. А на выдохе — с силой, через сжатые губы, как будто задуваешь свечу. Сфокусируйся на этом выдохе. Он должен быть длиннее вдоха.
- Повтори 3-4 раза. Только на выдохе. С силой.
Этот тип дыхания — как ручной тормоз для нервной системы. Он посылает прямой сигнал в мозг: «Главный здесь — Я. Я контролирую хотя бы это — своё дыхание. Значит, ситуация под контролем».
Когда ты делаешь это, ты не споришь с мыслью «не успею». Ты лишаешь её эмоциональной силы. Мысль может крутиться в фоне — пусть. Но она больше не будет дергать за рычаг паники. Она станет просто фоновым шумом, как мысль о невымытой посуде.
Ты построил слишком много, чтобы позволить страху разрушать это каждый раз, когда ты садишься в кресло 23А. Твоя жизнь — не песочный замок. Это крепость. Аэрофобия — просто назойливый ворон, который каркает на стене. Пора перестать его кормить своим страхом и показать, кто здесь хозяин.
И если ты боишься летать, то...
Настало время справиться со страхом. Ведь страх лишает тебя возможности путешествовать туда, куда бы тебе хотелось (да да, это те места, куда не добраться на поезде или машине). Ты не можешь получить более лучшую работу или же ты теряешь клиентов (например, если тебе нужно летать на встречи в другие страны или города). Ты лишаешь себя возможности встречаться с близкими и друзьями, которых так давно не видел (или тех, с кем хотелось бы познакомиться)... это можно долго перечислять.
Но вот что я предлагаю:
Для начала мы с тобой познакомимся без обязательств по видео связи в зум. Это короткий звонок на 20-30 минут, в ходе которого я разберу конкретно твою ситуацию и к концу встречи озвучу тебе четкий и конкретный план как тебе перестать бояться.
После того как я тебе озвучу это ты предстанешь перед выбором:
– продолжить решать проблему самостоятельно, в том числе и используя мой план (а равно тратить годы жизни на то, чтобы оставить страх полета навсегда, как это и продолжалось долгие годы).
– или же мы дальше с тобой пойдем вместе и избавим тебя от паник.
И если ты выберешь первый вариант, то я все пойму, мы с тобой любезно попрощаемся... просто напросто я не твой специалист.
Но а если же тебе понравится мой план, лично я и подойдет метод, то тогда тебя ждет следующее:
– Плотный месяц работы над твой проблемой. А это 4 видео встречи на которых найдем и уберем триггеры и которые заставляют тебя отказываться от полетов. Один за одним. Все то, что вызывает весь неприятный аттракцион ощущений и мыслей. Между встречами простые домашние задания, которые ускорят достижение результата.
– После первой встречи ты почувствуешь изменения и приятные ощущения в теле. И возможно, тебе даже захочется сразу запрыгнуть в такси и поехать в аэропорт... твой страх и тревога начнут отступать, а негативных мыслей в голове станет меньше.
– По итогу 4 встреч, страха не будет и ты сможешь с наконец-то получить удовольствие от полета.
– На финальной встрече, взглянув на себя ту, которая не боится, ту, которой больше не стыдно за то что ей страшно было при людях (а вдруг я кого-то напугаю... или что обо мне подумают?)... А еще у тебя больше не будет возникать чувство вины. Ведь раньше твои друзья на тебя рассчитывали, а ты сливалась от поездки в последний момент.
Еще раз повторюсь, между нашими встречами я буду выдавать простые, но обязательные к выполнению домашние задания. Они будут ускорять нашу работу и усиливать твой прогресс.
Помимо этого я буду на связи на протяжении всей нашей работы, что предоставляет тебе возможность написать мне в любой экстренной ситуации.
А теперь о гарантиях: Я настолько уверен в своем подходе и методах, которые используют, что могу заплатить тебе штраф в размере 5.000₽ за потраченное время, если после шести рабочих встреч ты не почувствуешь изменения.
Теперь пришло время решить, хочешь ли ты избавиться от страха или нет! Пиши «консультация» мне в телеграм. Просто нажми ниже на ссылку.
–> КОНСУЛЬТАЦИЯ <–
Но если ты сейчас не готов работать, то подпишись в телеграм-канал нажав на ссылку.
Там я публикую отзывы и результаты клиентов. Рассказываю еще больше о проблеме и то, что можно сделать в моменте, чтобы облегчить свое состояние.
–> Подписаться на телеграм <–
