12/48 (16 декабря), 13/48 (18 декабря), 14/48 (21 декабря). 😃Время пролетает быстро, уже месяц занимаюсь и четверть пути позади ) Промежуточные итоги: 1️⃣ Тело подтягивается. Постепенно , понемногу, без изнемождения и болей. 2️⃣ Побочный эффект от занятий: в дни тренировок меньше тянет на сладкое. 3️⃣ Когда запускала эту новую привычку по своему методы, давала себе ориентир, что месяц смогу заниматься точно, и это будет достаточно легко. В принципе, так и получилось - только к концу месяца стала отлавливать спад мотивации и первые сомнения. 👉Моё решение - проводить каждые 3-4 недели само-коучинг для поддержания мотивации и фокусировке на процессе. Сейчас кто-то может фыркнуть, мол 😤"Фокусироваться надо на результате! Только тогда чего-то достигнешь!". Да, я так тоже пробовала. И... Это мне только мешало. Почему? Потому что у меня психика работает так: понимая результат, я наполняюсь намерением его получить и запускаю процессы. Но процессы - это нечто продолжительное во вре