От стоматолога Игоря Рожина для пациентов
ВВЕДЕНИЕ
Друзья, за 15 лет практики я видел последствия неправильного выбора зубной пасты. Люди покупают то, что красиво рекламируют, а потом удивляются: почему зубы болят, эмаль стерлась или появился кариес.
Сегодня расскажу, как выбирать зубную пасту правильно. Без воды, только факты.
ОСНОВЫ: ЧТО ДОЛЖНО БЫТЬ В ХОРОШЕЙ ЗУБНОЙ ПАСТЕ
1. ФТОРИДЫ - ОСНОВА ЗАЩИТЫ
Концентрация фтора для взрослых: 1350-1500 ppm
Виды фторидов (по эффективности):
- Фторид натрия - золотой стандарт, быстро усваивается
- Аминофторид - лучше проникает в эмаль
- Монофторфосфат натрия - более медленное действие
⚠️ ВАЖНО: Если на тубе не указана концентрация фтора - не покупайте!
2. АБРАЗИВНОСТЬ (RDA) - КЛЮЧЕВОЙ ПОКАЗАТЕЛЬ
Индекс RDA (относительная абразивность дентина):
- 0-70 RDA - для чувствительных зубов
- 70-100 RDA - для ежедневного использования
- 100-150 RDA - для курящих, любителей кофе
- 150+ RDA - только по назначению врача!
📌 Мой совет: Большинству людей подходит паста с RDA 70-100.
3. СОСТАВ БЕЗ ВРЕДНЫХ КОМПОНЕНТОВ
ИЗБЕГАЙТЕ:
- SLS (лаурилсульфат натрия) - может вызывать раздражение
- Триклозан - нарушает микрофлору рта
- Диоксид титана - потенциально канцерогенен
- Парабены - могут вызывать аллергию
ВЫБОР ПАСТЫ ПО ПРОБЛЕМАМ
ДЛЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНЫХ ЗУБОВ
Активные компоненты:
- Нитрат калия (5-10%) - блокирует болевые сигналы
- Аргинин 8% - закрывает дентинные канальцы
- Фторид олова - противовоспалительное действие
Рекомендованные бренды:
- Sensodyne (любая из линейки)
- Lacalut Sensitive
- ROCS Sensitive
📝 Как использовать: Втирайте пасту в чувствительные участки на 1-2 минуты перед чисткой.
ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ КАРИЕСА
Что искать:
- Фтор 1350-1500 ppm (обязательно!)
- Ксилитол - природный защитник от кариеса
- Гидроксиапатит - восстанавливает эмаль
Мои рекомендации:
- Elmex (классическая защита от кариеса)
- ROCS (без фтора, но с гидроксиапатитом)
- Lacalut Aktiv (с активными компонентами)
ДЛЯ ОТБЕЛИВАНИЯ
⚠️ СРАЗУ СКАЖУ: Отбеливающие пасты НЕ отбеливают! Они только удаляют налет.
Принцип действия:
- Повышенная абразивность (RDA 100-150)
- Ферменты (папаин, бромелайн)
- Пероксиды в малых концентрациях
Безопасные варианты:
- ROCS PRO (деликатное отбеливание)
- Lacalut White (с фтором)
- President White (с ферментами)
📌 Правило: Отбеливающие пасты - максимум 2-3 раза в неделю!
ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ДЕСЕН
При воспалении десен ищите:
- Хлоргексидин - антисептик (курсами!)
- Экстракты трав - ромашка, шалфей, календула
- Лактат алюминия - вяжущее действие
Лечебные пасты:
- Parodontax (при кровоточивости)
- Lacalut Aktiv (комплексное действие)
- PresiDent Active (с хлоргексидином)
⚠️ ВАЖНО: Лечебные пасты - курсами 2-4 недели, потом перерыв!
ДЛЯ ДЕТЕЙ
Возрастные особенности:
0-3 года:
- Без фтора или минимум (до 500 ppm)
- Безопасно при проглатывании
- Приятный вкус
3-6 лет:
- Фтор 500-1000 ppm
- Контроль количества пасты (размер горошины)
6+ лет:
- Можно взрослые концентрации фтора
- Обучение правильной чистке
Детские бренды:
- R.O.C.S. Baby (0-3 года)
- Lacalut Kids (4-8 лет)
- Elmex Junior (6-12 лет)
СПЕЦИАЛЬНЫЕ СЛУЧАИ
ПРИ БРЕКЕТАХ
Требования:
- Повышенное содержание фтора (1500 ppm)
- Низкая абразивность (RDA до 70)
- Антибактериальные компоненты
Рекомендации:
- Elmex Ortho
- President Unique
- Lacalut White&Repair
ПРИ ИМПЛАНТАХ
Особенности ухода:
- Без агрессивных абразивов
- С противовоспалительными компонентами
- Специальные ферменты
Подходящие пасты:
- Curaprox Enzycal
- President Antibacterial
- ROCS PRO Implants
ДЛЯ КУРЯЩИХ
Проблемы курильщиков:
- Плотный налет
- Неприятный запах
- Воспаление десен
Решение:
- Повышенная абразивность (RDA 100-120)
- Антисептические компоненты
- Освежающие добавки
Подходят:
- Lacalut White
- President Smokers
- ROCS Coffee&Tobacco
ПРАВИЛА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ
ТЕХНИКА ЧИСТКИ
- Количество пасты: размер горошины
- Время чистки: 2-3 минуты
- Движения: выметающие, от десны к краю зуба
- После чистки: не полоскать сразу - дать фтору подействовать
ХРАНЕНИЕ ПАСТЫ
- Плотно закрывать колпачок
- Хранить при комнатной температуре
- Не оставлять на солнце
- Срок годности после вскрытия - 12 месяцев
МОИ ЛИЧНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
УНИВЕРСАЛЬНАЯ ПАСТА (для большинства людей)
Elmex - проверенная годами формула
- Фтор 1400 ppm
- RDA 77 (оптимально)
- Доказанная эффективность
ДЛЯ ПРОБЛЕМНЫХ ЗУБОВ
Lacalut Aktiv - моя рабочая лошадка
- Комплексное действие
- Подходит при воспалении
- Хорошая переносимость
ПРЕМИУМ-ВЫБОР
ROCS PRO - если деньги не проблема
- Современная формула
- Биодоступные компоненты
- Приятный вкус
ЧТО ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ
❌ Менять пасту каждую неделю - зубы привыкают к формуле
❌ Использовать отбеливающие пасты постоянно - сотрете эмаль
❌ Покупать пасты без фтора (кроме особых случаев)
❌ Глотать пасту - даже детскую
❌ Чистить зубы сразу после кислой пищи - подождите 30 минут
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
В: Нужно ли менять пасту? О: Да, каждые 2-3 месяца для профилактики привыкания.
В: Электрическая щетка + обычная паста - можно? О: Да, но выбирайте пасту с RDA до 80.
В: Домашние пасты из соды - безопасно? О: Нет! RDA соды - около 2000. Убьете эмаль.
В: Можно ли использовать детскую пасту взрослым? О: Можно, но неэффективно - мало фтора.
В: Паста с углем - работает? О: Удаляет налет, но может повредить эмаль. Осторожно!
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Правильная зубная паста - это 50% успеха домашней гигиены. Но помните: даже самая дорогая паста не заменит профессиональную чистку и визиты к стоматологу.
Мое правило: Профилактика дешевле лечения. Потратьте 500 рублей на хорошую пасту, сэкономите тысячи на лечении.
Здоровые зубы - красивая улыбка!
Игорь Рожин, врач-стоматолог
Тюмень, 2025