«Что обо мне подумают?»
Этот вопрос управляет жизнями миллионов людей. Они принимают решения не исходя из того, чего хотят сами, а из того, как это выглядит со стороны.
Выбирают профессию, которая одобряется. Строят отношения, которые считаются правильными. Живут жизнью, которая соответствует ожиданиям.
И при этом постоянно сомневаются в себе. Потому что кто-то всегда недоволен. Кто-то всегда критикует. Кто-то всегда считает, что вы делаете неправильно.
Невозможное уравнение
Попытка угодить всем — это попытка решить уравнение без решения.
Будете мягким — скажут, что слабый, что вас легко использовать, что нужно быть жёстче.
Будете жёстким — назовут бесчувственным, чёрствым, неспособным на эмпатию.
Будете помогать всем — скажут, что наивный, что вами пользуются, что пора думать о себе.
Откажете в помощи — обвинят в эгоизме, равнодушии, жадности.
Будете амбициозным — назовут карьеристом, который забыл о человеческом.
Откажетесь от амбиций — скажут, что бесперспективный, ленивый, не способный на большее.
Что бы вы ни делали, кто-то будет этим недоволен. Всегда.
Потому что люди оценивают вас не объективно. Они смотрят на вас через призму своих ожиданий, представлений, страхов.
Почему чужое мнение так важно
С детства нас учат ориентироваться на оценку других. Родители одобряют или критикуют. Учителя ставят оценки. Сверстники принимают в компанию или отвергают.
Мы учимся: чтобы быть принятым, нужно соответствовать. Чтобы тебя любили, нужно быть удобным. Чтобы избежать критики, нужно делать так, как ожидают.
Это работает в детстве. Ребёнок зависим от взрослых. Ему нужно их одобрение для выживания.
Но во взрослом возрасте эта стратегия разрушительна. Потому что теперь вокруг не один авторитет, которому нужно соответствовать. Вокруг сотни людей с противоречивыми ожиданиями.
И попытка угодить всем превращается в потерю себя.
Что происходит, когда вы пытаетесь угодить всем
Вы теряете себя
Постоянно подстраиваясь под разные ожидания, вы перестаёте понимать, чего хотите сами.
Ваши желания размываются. Ваши ценности подменяются чужими. Вы начинаете жить не свою жизнь, а ту, которая кажется правильной с точки зрения окружающих.
Вы истощаетесь
Попытка быть всем для всех требует огромной энергии. Вы постоянно в напряжении. Пытаетесь предугадать, чего от вас ждут. Корректируете поведение в зависимости от аудитории.
Это невозможно поддерживать долго. Рано или поздно наступает выгорание.
Вы всё равно не угодите
Даже если вы будете стараться изо всех сил, кто-то останется недоволен. Потому что у каждого своё представление о том, каким вы должны быть.
И эти представления противоречат друг другу. Угодить одному означает не угодить другому.
Вы начинаете сомневаться в себе
Когда ваш ориентир — чужое мнение, вы теряете внутреннюю опору. Каждая критика воспринимается как доказательство вашей неправильности.
Вы начинаете сомневаться в каждом выборе. Потому что кто-то всегда будет считать его неверным.
Почему люди недовольны вами
Не потому что вы делаете что-то не так. А потому что вы не соответствуете их ожиданиям.
Но их ожидания — это про них. Про их представления о том, каким должен быть человек. Про их страхи. Про их ценности.
Это не объективная оценка вас. Это их субъективная реакция на то, что вы не вписываетесь в их картину мира.
Когда вас критикуют за мягкость, это не значит, что мягкость плоха. Это значит, что человек, который критикует, ценит жёсткость. Для него это норма. А вы не соответствуете.
Когда вас критикуют за амбициозность, это не значит, что амбиции неправильны. Это значит, что критикующий боится амбиций. Или завидует. Или считает, что нужно довольствоваться малым.
Их мнение — это информация о них, а не о вас.
Что делать
Перестать искать одобрения у всех
Невозможно быть хорошим для каждого. И попытка достичь этого разрушительна.
Вместо этого определите: чьё мнение для вас действительно важно. Чьей оценке вы доверяете. Кто знает вас достаточно, чтобы судить объективно.
И ориентируйтесь на них. Не на всех подряд.
Найти внутренний ориентир
Вместо того чтобы спрашивать «Что обо мне подумают?», спрашивайте «Что я думаю об этом? Это соответствует моим ценностям? Это правильно для меня?»
Когда у вас есть внутренний компас, чужое мнение перестаёт быть определяющим.
Принять, что кто-то всегда будет недоволен
Это не провал. Это норма.
Вы не можете нравиться всем. Не можете соответствовать всем ожиданиям. Не можете жить так, чтобы никто не критиковал.
И это нормально.
Перестать сомневаться в себе из-за чужой критики
Критика — это не доказательство вашей неправильности. Это просто мнение. Одно из многих.
Вы можете учесть его. Можете подумать, есть ли в нём рациональное зерно. Но не обязаны принимать как истину.
Жить по своим ценностям
Не по чужим ожиданиям. Не по тому, что считается правильным. А по тому, что правильно для вас.
Тогда неодобрение других перестаёт быть катастрофой. Потому что вы знаете, зачем делаете то, что делаете. И это знание держит вас.
Угодить всем означает потерять себя
Потому что подстроиться под сотни противоречивых мнений невозможно. Попытка сделать это приведёт только к тому, что вы перестанете понимать, кто вы.
Перестаньте сомневаться в себе из-за того, что кто-то вами недоволен. Кто-то всегда будет недоволен. Что бы вы ни делали.
Живите так, как считаете правильным. Делайте выборы, в которые верите. Будьте тем, кто вы есть.
Те, кому вы подходите, останутся. Те, кто ценит вас настоящего, будут рядом. Остальные уйдут.
И это лучшее, что может случиться. Потому что жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на попытки соответствовать чужим ожиданиям.
Подписывайтесь на мой Telegram-канал @psy_dy — там я делюсь инструментами для обретения внутренней опоры и освобождения от зависимости от чужого мнения.